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普通会员小蛮腰是每个女生的最爱，也许你总是一味对别人的好身材投去羡慕的目光，却从没有想过制定健身计划亲自去试一试。只有经历过才有发言权，为什么还不马上行动起来。
这个女生接触健身运动就是因为受到了朋友的影响。朋友每天做200个卷腹，连续坚持做一个星期，腹部变化相当明显，健康阳光的气质远远就能够感受的到。正是因为如此，她也想要接受挑战，既然要做就要做得更加极致，她干脆选择每天做500个卷腹，看坚持一周之后效果如何。
看她健身开始前的身材，小编已经不能赞同太多，不仅整体苗条纤瘦，而且还能隐约看到马甲线。尽管在许多人眼中她已经足以成为榜样，可这并不能阻挡她不求最好只求更好的脚步。
健身挑战第一天，她面对500个的目标已经开始有些后悔了。毕竟500个并不是一个轻松达到的数字，特别是对于刚刚开始挑战的她来说，确实还是相当有难度的，没有健身基础的切勿轻易尝试，遵循循序渐进的原则才是关键。
健身挑战第三天，她已经慢慢进入了运动状态，看这动作质量和动作频率，突然觉得一切似乎也没有这么难。当然，在具体动作的选择上还是要多加注意，特别是抱于头后的双手不要借力托起，否则很容易对颈椎健康造成一定伤害，这样就得不偿失了。
健身挑战第七天，因为制定健身计划的时间较短，所以坚持起来似乎也更加容易，她越来越开始适应这样的训练状态，500个目标对她来说已经不是难以逾越的高山。只要坚持努力，持之以恒，你可以接受任何挑战。
7天的时间她一共做了3500个卷腹，也许每天做的时候你并没有意识到，但正所谓滴水穿石、绳锯木断，日复一日的累积让你蓦然回首也有难以置信的感觉。女生的身材也在这一点一滴的努力中出现变化，可以看出她的腹部变得更加紧实。虽然因为时间太短的缘故，看起来似乎变化不大，但一切都在向好的方向发展。
再来看一下侧面对比图，她的小腹明显内收，腰腹两侧的赘肉感也减少了不少。只要可以继续坚持，她健康有型的好身材可以没有任何极限。只是羡慕有什么用，从今天开始动起来吧。
—贵在坚持—
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