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普通会员肥胖一直困扰着很多朋友，特别是上了年纪的朋友，一旦自己的工作和家庭比赛稳定之后你就会发现身材开始发福，肚子肿大在肥胖开始伴随着我们。如何让自己能瘦下来，最有效的方法就是运动，运动可以提高人的身体素质增加抵抗力。
上图这位男子因为自己发福，肚子上一层厚厚的脂肪让人痛哭不堪，肥胖的啤酒肚是很多男人的常态，其实对于大家来说都习以为常，但毕竟肥胖会让我们身体越来越差，一定要减肥让自己瘦下来，做一个精致的男人。
肥胖小伙挑战30天的俯卧撑，每天坚持100个俯卧撑，通过三十天俯卧撑能否瘦腰瘦肚子，他不知道能改变多少，但希望自己能多少减掉大肚子。
挑战第一天，他一次还没做到5个就已经累的趴下来了，非常累手臂上一点劲都没有。
当肥胖小伙挑战到第七天时候，他为自己拍一下了一组照片，看样子感觉到明显体力比之前好了很多，而且此时一次可以做到五个以上俯卧撑，这对于他来说就是进步。
俯卧撑作为经典的徒手健身动作，看似简单，但是不同的俯卧撑结合起来，对于手臂肌肉和胸肌一样有很好的效果。
当小伙挑战三十天之后，他用前后对比图发现自己是瘦了很多，对此他很欢喜也很高兴，自己能在三十天时间里瘦这么多。
肚子瘦下来了，而且胸肌也很明显，腰两侧的赘肉也减了很多。虽然前后肤色变了，但主要是让大家有一个先明的对比。
而他期待的二头肌似乎也变大了很多，但他希望在接下来的日子里自己的肱二头肌可以更大一点，手臂更粗实一点，这样男人味更足。
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