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普通会员互联网的兴起让每天都要做的事情变得越来越多，刷朋友圈、刷微博这些都成了小习惯，当然还有一件事一定会做，那就是睡前看看微信步数排行榜。在朋友圈位居榜首的那个人总能获得最多的赞，日行万步成了健身新潮，不仅年轻人喜欢这样玩，老年人和小孩子也纷纷加入了进来，那日行万步真的好吗？
最近有一对夫妻就因为日行万步而进了医院。王先生的太太在10年前患上糖尿病，医生建议最好每天多锻炼，才能帮助更好的控制血糖。王先生为了帮助王太太恢复健康，每天都带妻子出门运动，但是王太太却对运动非常抗拒，导致情绪变得非常暴躁，王先生没办法，只好将运动改成散步。
每天陪妻子散步成了王先生必做的事情，每天走一万步对他们来说都是小意思，多的时候一天能走好几万步。而这一走就是10年，看着妻子的身体一点点变好，王先生觉得付出的这一切都是值得的。但是最近王先生和妻子都感觉到膝盖部位隐隐作痛，尤其是长时间走路过后，膝关节有撕裂般的疼痛感。
二人急急忙忙去医院，检查后被医生告知如果再晚来就只能换膝盖了，这个结果让二人很是震惊，两人的身体状态一直都很健康，膝盖怎么会受这么严重的伤呢？原来问题就出在王先生和王太太每天散步上，医生表示一天一万多步的强度实在太高了，年轻的时候关节的恢复能力比较好，现在上了些年纪，承受能力变弱，还是保持如此高强度的锻炼，膝盖是吃不消的！
日行万步成了大家追逐的潮流，但实际上已经有人证明，日行万步是一个商业手段，这只是一些公司为了宣传而搞出来的噱头。而这种说法并没有经过科学家、医生和养生学家的认证，不夸张的说，这就像一个骗局。
那我们每天走多少步比较合适呢？在《中国居民膳食指南》中有指出，人一天慢速或中速行走6000步是比较合适的，但这只能算是一个参考数字，每个人的身体状态都不一样，根据自身情况来定步数是最合适的。但是暴走一万步或者几万步，超出身体承受范围都很可能给膝盖等关节部位带来不可逆的伤害。
除了步数以外大家还应该注意平时走路的速度，和走路的姿势。走路也是一门学问，想通过走路散步来减肥锻炼身体是可行的，但是也不要盲目的去追求一个步数。当然最后要说的就是走路的时候一定要注意安全啦~街道上车水马龙，一定要看清楚来往的车辆，若是行走中有任何不适，都要及时停下来休息！
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