原创 体重达258斤的胖哥决心减肥，健身和控制饮食30天，看他身材变化

原标题：体重达258斤的胖哥决心减肥，健身和控制饮食30天，看他身材变化

随着生活水平的不断提高，“减肥”成为越来越重要的关键词。这不仅是为了拥有健美的好身材，更是为了让你的身体拥有健康的保证。毕竟身体是革命的本钱，只有身体健康才是最重要的，不是么？

看看这位胖哥的身材，特别是他大腹便便的样子实在是把小编震撼到了。要知道他的体重已经达到了258斤。因为肥胖已经严重到可能影响他的健康，因此他最终狠下心来选择减肥，而方式就是健身。让我们看看他坚持30天后的变化。

健身运动的方式有很多，要说到最简单可行的那就非徒手健身运动莫属。比如俯卧撑、引体向上等等。但这对于他来说都是难以逾越的高山，即使是最最简单的俯卧撑，一开始他也一个都做不了。

要想快速减肥减脂，跑步这样的有氧运动也是不错的选择。但这对于他也有一定的难度，看他每天来回地跑，每一次都累得自己气喘吁吁、上气不接下气。

有氧运动只是减肥的第一步，要想塑造完美的身体曲线，力量训练也同样必不可少。看这一波杠铃卧推是不是做的有模有样。有了这样的基础，胖叔的瘦身之路就在眼前。如果你不像胖叔这么有自制力，完全可以找一个健身教练进行一对一指导，相信会让你有事半功倍的感觉。

胖叔如果能够成功，答案只有一个，那就是他每天都在坚持，为了实现目标不遗余力。有时如果实在觉得枯燥乏味，干脆就选择在户外运动，和大自然亲密接触，整个人都变得精神起来。

30天后，胖叔的体重最终定格在236斤，一个月瘦身22斤的成绩也完全出乎他的意料。但如果你了解到他为减肥所付出的努力，你就知道他绝对值得这一切。除了健身运动，他还在控制饮食上狠下了一番功夫。看这对比图你就知道，他的身材和之前相比明显紧实了不少。

侧面对比更能说明问题，可以看出他的小腹明显变小了，整个人的状态也更加健康阳光。只要他继续保持这种势头，相信摆脱“胖子”的名号只是时间问题而已。如此硕大的体重都能变化明显，你又有什么理由不去尝试、止步不前？好身材从来都是练出来的，加入健身运动的行列，让自己在健康人生的道路上越走越远，加油！

—贵在坚持—

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