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普通会员每个人做梦都想拥有健康有型的好身材，可这其中的痛苦与艰辛只有亲身体会的人才能明白。健身运动固然重要，健康饮食的作用也同样不能忽视。有志者事竟成，定下了目标并为之不断努力，成功绝对是指日可待。
也许你会说动辄数百个的健身任务实现起来实在有些困难，那我们就从最简单的开始，每天做100个俯卧撑，连续坚持1个月看身材会有何变化。
看看这位胖叔的身材，你是不是也有似曾相识的感觉，整体的赘肉感相当突出，特别是明显隆起的小腹更在时刻告诉你，你该减肥了。为了尽快实现自己的目标，他在挑战30天俯卧撑的同时，还戒掉了所有的高热量食物，健康的低脂食物才是他的第一选择。
100个俯卧撑听起来不算困难，可要实际做到却并不容易。健身挑战第一天的时候，他一次性只能做10个，看似简单的任务竟然分成了10组才勉强完成。
健身挑战第七天，他的进步已经相当明显，一口气已经能完成15个，100个俯卧撑的分组个数也降到了个位数，虽然和健身达人还有较大差距，但已经算是不错的成绩。
健身挑战第十五天，胖叔已经自信满满地站在镜头前，可整体看起来似乎并没有特别明显的变化。毕竟基数较大，训练时间也短，正如一口气不能吃成胖子，要一下子变瘦也是不可能的事情。
健身挑战第二十天，此时的胖叔表现的更加傲娇，一口气做20个已经完全不费力，100个的目标分成5组没有任何问题，面对他的进步，小编都忍不住为他高兴。与健身运动的付出相比，健康饮食所需要的努力也不可小视，你需要无数次地战胜自己的口腹之欲，这绝对需要更多的毅力和勇气。对于这一切你准备好了么？
三十天的时间终于到了，而胖叔也不可思议地总共做了3000个俯卧撑。毕竟时间有限，也许你对于他的改变不抱期待，但通过对比图，你还是能看出他的变化，胸肌变得更加厚实了。更为关键的是整个人的精神状态焕然一新。千万不要小看健身运动的作用，它绝对能让你在众人之中脱颖而出，那份自信积极、乐观阳光让你看起来如此与众不同。还等什么，快加入这一阵营吧！
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