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普通会员对女人来说，好的皮肤状态+好的身材就是年轻的象征，你肯定见过不少女人已经年近50岁，但看上去和三四十差不多，气质、身材、皮肤一样不输。为了达到这种状态，很多人往自己身上砸的钱不算少，虽然贵的护肤品有她的价值，但是我们也可以考虑一下最简单的办法，最有效也最划算，那就是吃这5种蔬菜，坚持3个月你就能看到明显的变化。
大家都知道蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够让皮肤变得更水润，也能帮助体内堆积的毒素排出，刮油减脂，是非常好的天然美容食品，那究竟是哪5种蔬菜在上百种蔬菜中脱颖而出呢？一起看看吧！
第一种：西蓝花。西蓝花被不少人称为“蔬菜之王”，能获得这么高的评价那一定是有着过人之处的。西蓝花热量较低，很适合减肥人群吃，而且它含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，帮助清理肠道垃圾。西蓝花饱腹感比较强，就算你不吃米饭，只吃西蓝花也不会很快就饿，它的做法也多种多样，简单的清蒸和水煮就能将它的美味激发出来。
第二种：玉米。玉米属于粗粮，玉米中的纤维素含量比较多，多吃玉米能够加速肠胃蠕动，帮助身体排出体内的废物。玉米口感香甜，小编最喜欢的还是白水煮玉米，夏季天气炎热，常常没有胃口吃饭，玉米清爽不腻人，既能满足人体所需，还不怕发胖，很适合减肥人群。
第三种：西红柿。西红柿应该称得上蔬菜界的“网红”了，西红柿美白、抗衰老的功效满天飞，先不争论它的真假，小编身边有一位阿姨从年轻的时候就特别爱吃西红柿，将西红柿当水果吃，到现在40多岁了，她的皮肤状态比同龄人好很多，而她本人平时也没有特别注重皮肤管理，这样看来，西红柿确实是有一定作用的。西红柿无论是炒着吃还是做汤或者生吃、榨汁都很美味，想要变美的你记得多吃一些哦！
第四种：空心菜。想不到空心菜也上榜了吧，空心菜的热量非常低，而且含有大量的维生素和膳食纤维，能够防止脂肪堆积，降低胆固醇含量。想要减肥的人群可以多吃，血脂较高的人也可以多吃一些，因为多吃空心菜对于降血脂是有作用的。
第五种：芹菜。芹菜就不用多说了，芹菜是不少超模的减肥伴侣，芹菜热量非常低，身体消耗芹菜需要的热量比芹菜本身的热量还高，所以减肥中的你吃芹菜是没错的。但是烹饪的时候要记得不要太多油哦，否则就没什么效果了。芹菜榨汁效果更好，不过味道不是所有人都能接受的。
这5种蔬菜很适合减肥中的人，更适合女人，多吃不仅能帮助你变瘦，还能让你的皮肤变得更好，所以记得多吃一些哦~
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