.jpg)
普通会员随着生活水平不断的提高，每个人都变得比较爱美，生怕自己比同龄人老，有的人明明才30来岁，看起来却像40岁的人，在日常生活中，有一些习惯会让你加速变老，看看你中了几个？现在改掉也还来得及哦！
一、经常熬夜
24小时中有3/1的时间是在睡觉，现在的人都喜欢熬夜，你要知道我们身体的器官一整天都在运转，只有到晚上才能有休息的时间，必须是在熟睡中才能得到充分的休息，身体器官得不到休息，这也加速了身体衰老！
一定要少熬夜，现在你熬的根本不是夜，是在透支你的生命啊！
二、不爱喝水
很多人都不爱喝水，总是等到渴的不行了才会想到喝水，我们的身体就像烧水壶一样，你总不能一直等到锅烧干了才想到给身体补充水分吧。如果身体长时间处于缺水状态，不但危害到身体健康，加速了身体衰老。
一定不要等到渴了才想喝水，也不要大口大口的喝水，小口慢慢的喝，才能给身体正确的补水！
三、压力较大
对新一代小年轻来说，工作压力大是常有的事，精神压力长期处于高压状态，长期盯着大压力与负面的情绪，也会影响到身体健康，还会让你出现失眠症状、白发等到，加速了人体衰老的速度。
适当的解解压，给身体放放松，运动、唱K、聚会等方法是很好的解压方法。
四、酗酒、抽烟
吸烟、喝酒有害身体健康，这是每个人都知道的，烟里面有很多有害物质，这些物质会让身体器官加速衰老，损坏我们的皮肤，让你看起来吧实际年龄更显老，就算你不抽烟，长期吸附二手烟也会让你加速衰老。
能戒掉烟酒的尽量戒掉，远离他们不仅是健康的选择，也是延缓身体衰老的根本！
五、爱吃油炸食物
油炸的食物热量很高，里面的营养物质也被破坏了，高盐分高糖分的食物也增加了脂肪肝的几率，危害身体的同时也让你看起来沧桑。
减少在外面吃饭的次数，少油、少盐、无味精、蒸煮食物才是最健康的，自己动手做也能控制好热量以及卫生情况。
怎么才能有效的抵抗衰老呢？
一定要抵制不良的生活习惯，平常也要加强运动，运动可以让身体里的细胞再次生长，还能加快身体代谢，体内的垃圾毒素及时排出体内，让身体各项指标都正常，你想不年轻都没办法了。
责任编辑：