起床后坚持4件小事，让你燃脂一整天，3个月换上小码！

原标题：起床后坚持4件小事，让你燃脂一整天，3个月换上小码！

减肥需要坚持，不是想想就能瘦下来的。平时养成一些健康、减肥的好习惯，让你燃脂一整天，养成易瘦体质，不费多大劲，你也能瘦下来，3个月换上小码！

1、起床一杯水

起床一杯水，肠胃得到清理、疏通，身体会很舒服，血液得到水分补充，避免血液过于黏稠，同时身体循环也会加速，代谢会提高，便秘也会改善。

2、及时排便

避免是很多人的现状，便秘而肥胖的人，要养成早上起来喝完水后就蹲一蹲厕所，排出体内的垃圾，避免身体吸收循环废物垃圾，有助于减少小肚腩。

3、早餐要吃得好

早餐最好是吃，因为可以避免午餐过于饥饿而暴食，选择高蛋白结合碳水，可以让你饱腹感延长，上午动力满满。你可以选择一碗八宝粥加一颗水煮蛋，再加几个圣女果。

4、提前走路上班

交通工具很发达，但是却让你缺乏运动，久坐葛优躺。想减肥的你，不如提前1个站下车，然后走路上班，可以促进身体脂肪消耗，坚持几个月能瘦下来好几斤哦！

初学者防滑加宽 加厚10mm环保多功能瑜伽垫 ￥39.00 购买

责任编辑：