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普通会员要想减肥瘦身从来都需要健身运动与健康饮食两条腿走路，之前小编介绍了太多关于健身训练的内容，今天就来集中关注一下健康饮食的重要性。低脂肪低糖分多蔬菜水果的目标已经确定，如果每天只吃素食的话又会那样呢？让我们从下面大姐的尝试中寻求答案。
这位大姐从图片中就可以看出是个健身爱好者，对于身材管理也是高标准严要求。为了更进一步，她制定了为期30天的计划，每天只吃素食，看看身材会有怎样的改变。
看看她挑战开始前的身材，此时的她体重119斤，虽然腰腹两侧有点赘肉，但玲珑有致的曲线美还是隐约可见，只要稍加努力，变成行走的衣服架子绝对不是梦想，看通过吃素食能不能有所改变。
为了督促自己实现目标，她每天都要去超市买各种蔬菜水果。对于素食基本不设限，但是只有一条底线不能突破，那就是不能有任何肉类的出现。
为了让营养更加均衡，她还专门自己搭配素食。一边能对自己的减肥塑身有所帮助，一边还能通过DIY享受生活，听起来是不是都觉得相当惬意。
看她每天制作的蔬菜沙拉是不是都很有食欲，各种颜色搭配在一起，看起来让人心旷神怡。不过这西红柿、洋葱、蓝莓、青椒、香菇等一系列的组合是不是有黑暗料理的感觉，虽然健康可以保障了，但搭配起来还是有一点怪怪的。
当然你也不可能每顿饭都在家里自己做自己吃，这就需要你时刻保持定力。即使在外面想吃东西的时候，也一定要全部买成素食。比如这个素饺就是不错的选择，看她吃得多么投入。
30天后也到了我们检验成效的时刻。此时她的体重已经降为114斤，一个月时间成功减重降5斤。再来看看身材的变化，腰腹两侧的赘肉减少了不少，如此的减肥方式是不是让你非常羡慕。
再来看看侧面，小腹明显向内收紧，虽然距离小蛮腰的目标还有很远的距离，但至少也迈出了重要一步。素食的作用可见一斑，但小编也要奉劝大家要适可而止，如果膳食结构过于单一也很容易出现营养不良的症状，长此以往对于身体健康也会造成一定影响。所以适当摄取一些禽肉、鱼肉才是最为明智的选择，你记住了么？
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