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普通会员这是发现好身材的原创文章
本期主人公
林-世
微博@最强机务人
我叫林-世，24周岁，168cm，62kg ,漳州人，一个修飞机的机务人，卧推100kg深蹲110kg硬拉110kg
从小就有一个功夫梦，估计武侠电影看多了，高中开始接触散打，练了四五年，到了大一大二划了两年龙舟参加中华龙舟赛，划龙舟估计是最累的运动了，这也算给我一个锻炼的基础吧，很遗憾的是，在大四的时候打拳把肩关节搞错位了，划龙舟也把左肩练得半费，到现在一年多了，还在坚持健身，只是天天擦药水，感觉自己还是很疯狂的。
关于锻炼经验，我觉得热身是很有必要的，热身可以减少受伤，分享一下我的腹肌训练，就是各种卷腹，注意卷腹肌肉的收缩，每组力竭，只要坚持你也可以练出漂亮的腹肌，把健身当成一种生活习惯，那么慢慢就会收获自己想要的身材。
平时饮食比较干净，也不喜欢吃油腻的，一天吃十个鸡蛋，一块鸡胸肉，各种水果，燕麦面包都是随身携带，上班的时候饿了随时补充。
健身走最大的弯路估计就是之前不练腿，而且不喜欢吃东西，可能也是胃不好的原因，还有训练安排比较随意，有的部位一天练一次。
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