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普通会员麦鸡一到夏天都会虚得没力气吃饭
什么，羡慕？！
好吃的摆在面前都没食欲
可不是什么值得羡慕的事
看着韩国吃播博主奔驰小哥
天天胡吃海喝还身材完美
麦鸡都羡慕哭了！
完全放开吃好吃的
狂吃不胖还吃出好身材
最重要的是，还能挣钱！
世界上真有这么好的事？！
你别说，还真有！
韩国的奔驰小哥郑万洙是个
有惊人食量又有点萌的吃播博主
惊人的食量是吃播博主最基本的素养
别看奔驰小哥瘦瘦的
食量却1个人抵6个人
可以轻松吃垮一个小康家庭的那种
他创下过很多记录
比如一次吃了20碗炸酱面
一顿吃32个鸡腿
吃播的时候还有点萌
爱的魔力转圈圈
天天这么胡吃海喝
不但没胖，身材还是这样的
天理何在？！这不科学呀！
90年的郑万洙身高178，体重70kg
这身材吊一大票自称健身的同龄人呀！
这是所谓的天赋异禀、骨骼惊奇吗？
这只是部分原因
大胃王的胃天生伸缩程度比正常人强
但这并不能保证他们狂吃不胖
中国的网红吃播博主密子君就吃胖了
据说，不少吃播博主狂吃直播完会催吐
（好浪费食物哦）
那奔驰小哥是为什么能
逆天吃出完美身材？？
因为他健身！
有人说他做吃播博主前就是健身教练
每天要锻炼6小时
每次吃播后就高强度健身
把吃下去的热量消耗掉
家里也放着健身器材
吃得很爽练得也很苦呀
看到这里，估计不少人可能
有个大胆的想法——
如果你用胡吃海喝增肌法
短短3个月就可能蜕变成这样
胡吃海喝增肌=吃肯德基？
精确控制热量增肌=吃水煮鸡胸？
胡吃海喝增肌法是指
不计算热量放开吃
（热量盈余＞500大卡）
当然，放开吃炸鸡汉堡
大口喝快乐肥宅水
那毫无疑问是胡吃海喝了
坚持胡吃海喝
你的体重的确会蹭蹭蹭地长
但其实你长的大部分是五花肉
为什么会酱紫呢？
刚说了热量盈余超过500大卡
就储存为脂肪
而脂肪增加会阻碍你增肌，因为
1.体脂越高，胰岛素敏感度越低
2.体脂越高，睾酮越低，雌激素越高
那如果先胡吃海喝增肌
之后再减脂呢？
此时你的身体和习惯都不利于减脂
而且还会流失部分肌肉
一增一减，浪费不少时间
增肌效率其实很低
相反，精确控制热量增肌法
顾名思义就是计算每天吃的热量
（超过维持当前体重所需热量的5～10%）
不是只能吃水煮
只要热量不超过预设
你也阔以吃炸鸡汉堡
虽然需要计算热量比较麻烦
但效果还是很值得的
增肌的同时不会增加太多的脂肪
让你真正变壮而不是变胖
偷偷告诉你一个小秘密：
麦鸡去年夏天连吃了半个月炸鸡
那个月从92胖到了100斤
所以麦鸡奉劝各位：
炸鸡虽好，可不要贪吃哦
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