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普通会员足球在国际赛场上的表现，一直是我们的痛，而随着最近我国体育制度进行的大刀阔斧的改革，足球越来越被重视：足球场越来越多，足球成了很多地方升学考试的必考项目。而随着这些措施的的进行，足球越来越亲民，越来越多的人加入到足球运动中来，而足球也拥有着良好的健身价值，长期踢足球对于身体健康和身体素质有着很大的益处，而作为老牌健身项目的跑步，提高健康方面的效果也不必多说，那么如果同时坚持1年，两者对于身体素质的提高差距有多大呢？
爆发力差距
跑步，为了保持运动时间，一般运动的速度不会很快，而且由于肌肉克服阻力较小、较慢，对于爆发力基本没有提高的效果。而足球，虽然运动中有很多时候速度较慢，但是还有很多情况下需要快速提高运动的速度（从散步速度提高到百米冲刺的速度），长时间的运动，对于爆发力提高效果是很显著的。由此我们就可以得知，长时间坚持踢足球后，爆发力会比长期坚持跑步提高的爆发力多得多。
力量差距
我们通过直观的观察会发现，长期踢足球的人，他们的身体会很“瘦”，让我们直观的感觉他们力量很弱，然而事实并不是像我们所看到的那样。足球有很大的对抗强度，在卡位，争夺头顶球等情况下，是肉体与肉体的直接碰撞，这些情况下对于肌肉力量完全是超负荷的锻炼，由此可知，在长期踢足球后，会使身体肌肉的力量有较大程度的提高，特别是大腿。而跑步，更多的是对肌肉耐力的锻炼，只有很少对于肌肉力量的锻炼，力量也就不会提高很多了，所以在力量方面，长期踢足球对比长期跑步的提高程度算是碾压的存在。
耐力差距
一场足球赛（业务）下来，少说跑步的长度也得有2-3千米，多的能达到5-6千米，对于身体耐力要求程度很高，长期踢球后提高的耐力水平也会很高，但毕竟足球不是完全提高耐力的运动，在踢足球时，匀速的跑动不会持续太久，提高耐力的功效会有所限制，而跑步，一般从始至终都是匀速运动，全程基本不需要力量型肌肉的参与，只要运动的时间能够达到一定标准，坚持1年后，对于耐力肌肉提高的水平一定比踢足球的人高。
通过上述的分析，我们可以得出两者坚持1年后的差距：1年跑步，提高的肌肉的耐力程度更高（体型也较瘦），而1年踢球，对于爆发力和力量提高效果更高，对身体综合素质提高效果比较好。
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