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普通会员hi~我是麦胖
之前就一直听过
一对卖了20多年保险的双胞胎
卡了一家名叫O'Naturel的天体餐厅
何谓“天体餐厅”？
那就是你在这个餐厅吃饭
一定是不能穿衣服的
当然也禁止带手机
（图片来源于餐厅广告）
其实说句真心话
对于麦胖来说
比在里面一丝不挂更没有安全感的是
不能玩！手！机！
本胖手机中度依赖者
忍受手机脱离手机半小时以上？？？
并！不！能！
不然我立刻马上
变成下面这坨香蕉（说到做到
麦胖不得不感慨
现在的人
为了吸引顾客
真的是无所不用其极
各种奇葩脑洞出乎你的想象
下面英国这家“黄衫男管家”的奇葩服务公司
就以各种性感美男服务而闻名
这些男管家大概只有一个硬性标准吧
“身材要健美 脸要长得帅”
欸真希望麦胖有一天
也有机会去到英国
享受这种女王般的至上服务呢
无独有偶
和上面那家大英帝国
男管家奇葩服务公司
以“男色”引流类似
泰国也有一家
叫Staneemeehoi的贝壳餐厅
用自己的肌肉男服务员
吸引了世界各地来这里旅游的人
老板是35岁的Veerasak Maesa
之前是一位模特
在2016年开了这家店
吸引了来自全世界到泰国游玩的游客
这家餐厅和其他妖艳贱货
不一样的在于
他们的服务员
各个都有着模特般的身材
肌肉男穿上女装大秀性感
麦胖能否表示
这不愧是泰国吗？
走过路过不要错过
我们这群小仙女的妖娆身姿~
上得厅堂 下得厨房
各位老爷
真的不多看一眼“小女子”嘛？
我的水手服
有没有让你那么一丝不淡定呢？
都说身材越好的人穿得越少
你看看我们肌肉男的清凉小吊带
是不是有顿悟出什么真理？
都说时尚不分国界
艺术高于生活
我们的塑料麻袋
是不是颇有gucci的大牌风范呢？
但是这群男服务员
每天的工作内容
可不仅仅是扮演女装大佬
拍拍照片而已
他们专业工作——上菜
同样非常出色
来来来~
跟我们一起随着音乐摇摆吧！
扭胯 提臀 抖腿
屏幕前的麦胖
看着都忍不住一起抖动了起来
不过想想这群肌肉男一样
扭胯提臀 劲歌热舞
核心力量一定不能弱
所以干货时间
下面麦胖教大家一套动作
增强核心力量
虐出腹肌 练出公狗腰
NO.1 平板杠铃片负重
（图片来源：youtube）
平板支撑
是核心力量的最佳训练方式
如果这个动作，你能无负重5分钟
那么站姿腹肌轮
你完全可以尝试一下了
NO.2 吊环伸展
（图片来源：youtube）
TRX训练带是非常好的器材
也不贵
建议喜欢徒手健身的人
都准备一套
NO.3 双臂杠铃片支撑TRX收腿
花样帝就是花样帝
乌利塞斯的训练
估计都能出一本书了
NO.4 杠铃滚轮
和腹肌轮一个道理
但是因为双臂展开
你会觉得跟更简单一些
NO.5 撑体行走
平板支撑的变式
也带来一些乐趣
建议你每次坚持3分钟以上
NO.6 杠铃仰卧起坐
有人说这个动作伤腰
这里不做评判
它确实是很多健身高手
都在使用的方法
建议你自己去体会
当然，重量不可能太大
NO.7 平板滑盘
看似简单
实际非常累的动作
可以是平板支撑后的
第一个变式动作
NO.8 杠铃攀爬
又来了，花样帝
这个动作你可以在很多地方做
有个固定物就行
柱子、单杠，都可以
NO.9 脚尖碰杠
从这里开始
就是大神级的动作了
身体不能晃动
下放的过程要有控制
NO.10 L型引体向上
背部与腹部的双重考验
NO.11 药球爬行
核心力量的最佳检测
70%的男人移动不了1米
大家有实力的可以挑战一下噢
呃放错表情包了
下面才是麦胖
（不过大家都没看见对吧
嗯 对的）
慕名而来的游客
来到这家网红店打卡之后
也会和这些肌肉男服务员合照
当这些照片上传到网上的时候
又引爆了新的一波餐厅热度
麦胖真的不得不服
这老板的互联网思维啊
而且老板也是亲自上阵啊
在开餐厅之前
他的画风是这样的
晒肌肉的画风是这样的——
可是之后的画风
告诉麦胖！
哪个才是真的你好吗？！
因为我只会都！爱！
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