原创 小伙30天完成了3000个俯卧撑、3000个悬垂腿举，看他身材变化

原标题：小伙30天完成了3000个俯卧撑、3000个悬垂腿举，看他身材变化

要问男生最在意自己的哪个部位，相信很多人都会毫不犹豫地投腹肌一票。不得不说，腹肌确实是最能体现男生个人魅力的部位所在，结实有型的腹肌总能让人影响深刻。

这位小哥显然也是有腹肌情结，为此还专门制定了简单易行的健身计划。每天分别做100个俯卧撑和100个悬垂腿举，虽然俯卧撑对锻炼腹肌并没有多大的效果，但是俯卧撑对锻炼胸肌的效果还是杠杠的。看他连续坚持30天，身材能有多大改变。

看看他的身材你就可以猜到，这位小哥绝对不是一个健身小白，无论是随处可见的肌肉线条，还是身体的整体曲线都证明了他具有一定的健身基础，要想实现梦想中的目标不过只是他想和不想的问题而已。

悬垂举腿对于锻炼下腹部肌肉效果显著，但是对于手臂力量、核心稳定也是要求相当之高。所以一开始完成100个的目标还是分组最为实际。毕竟保证动作质量才是第一位的。

与悬垂举腿相比，俯卧撑的难度相对小了不少，但即便如此也不要轻敌，毕竟一下子就达到100个的数量，同样选择分组完成最为保险。徒手健身运动最大的好处就是不受场地和时间的限制，看小哥就能在家里随便的一个角落练起来。

如果说小哥还有什么过人之处，那就是努力努力再努力。即使事情再多工作再忙，也没有什么可以阻挡他健身锻炼的努力，每天的任务一定会保质保量的完成，从来不曾有一丝一毫的懈怠。健康阳光、积极向上，这才是健身达人该有的气质。

30天的健身计划并不算长，但即便如此，小哥也在不知不觉之中完成了3000个俯卧撑和3000个悬垂腿举。看看他此时的状态，不仅精气神令人感觉焕然一些，而且腰腹部明显的肌肉线条更是相当抢镜。

对比一下你才会发现，健身锻炼之前的他甚至有一点小肚腩的倾向，而现在不仅小腹变得平坦，而且满满的肌肉线条让健康有型的气质显露无疑。也许你会对他的运动方式不屑一顾，但成效就在眼前，你用再多的言语也无法辩驳。好身材从来没有捷径可走，不找借口，也不说理由，和小哥一样，就是一丝不苟的训练。加油，小编相信只要你努力，同样可以成为健身达人中的一员。

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