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普通会员对于女生来说，肩膀的形状是非常重要的，因为肩部的形状影响着一个人整体的形象。如果肩膀不好看，就会显得一个女生脖子非常短，并且整个人都非常健壮。所以小编建议各位女生在健身的时候，一定要多多注意锻炼自己的肩膀，尤其是斜方肌部位。以下是注意练肩的三点原因。
原因一：在健身的过程中，注重锻炼自己的肩膀，可以帮助人们告别肩颈疼痛。
很多人都羡慕那些可以坐着办公或者上课的人。但是殊不知，这些人每天都在承受着久坐的痛苦。为什么这么说呢？因为坐了一整天之后，都会感觉自己浑身酸痛，尤其是肩膀和颈椎。
如果一个人长期坐着的姿势不对，就会导致她的肩膀，颈椎以及脊椎变形。但是如果你能把自己的肩膀练好的话，就可以告别上述不良的现象，使你的身体越来越健康。
原因二：在健身的过程中，注重锻炼自己的肩膀，可以帮你提高运动的效果。
很多人在锻炼的过程中，往往只会注重腿部肌肉以及腹部肌肉的锻炼。对于肩膀肌肉的锻炼却一概忽视。
如果你能把自己的肩膀练好的话，就可以提升你的肩部关节的灵活性，以及肩部的柔韧性。有助于你完成一些高难度的动作，使你收获多方面的益处。
原因三：在健身的过程中，注重锻炼自己的肩膀，可以使你显得更瘦。
为什么说锻炼肩膀可以让你显得更瘦呢？是因为当你把肩膀上的斜方肌练小了之后，就会显得你的脖子特别的修长，手臂非常的纤细，让你的身材显得比较挺拔，显得比以前更瘦。
最后，你可以通过做哑铃俯身飞鸟动作、哑铃侧平举划圈动作、哑铃交替前平举动作等进行斜方肌的锻炼。如果你有更喜欢的运动，也可以选择自己喜欢的运动项目。
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