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普通会员在运动衣的选择上，很多女孩喜欢选择时髦的运动服装，比如喜欢选择网红同款、又或者追求时下最流行的款式等，往往忽视了运动衣最重要的功能性。
特别是运动内衣，虽然美感很重要，这可能会导致我们选择了一个花瓶运动内衣，而对胸部造成了运动伤害。甚至有些无知的姑娘干脆就穿着普通内衣进行运动。
为什么选择合适的运动胸罩如此重要？
研究表明，超过70%的女性穿着错误大小的运动内衣，导致胸部形状发生了变化。
错误的运动内衣会导致背部和肩部的摩擦、乳房过度波动和疼痛。
从解剖学上解释，乳房的关键支撑来自乳房悬韧带，它是沿着乳房一侧运动的结缔组织，有助于维持乳房的结构完整性。
经过研究显示，不论是什么尺寸的胸部，一旦因为韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难恢复原本的胸部曲线了！！！
比如，当你跑步时，你的乳房可以移动8-10厘米的图形8模式；根据测试，一个好的运动内衣，可以减少53~59%的胸部位移情况！
所以选择一个合适的运动bra会适当的在活动期间支持保持您的乳房，并有助于防止下垂和来回波动导致的减脂。
拥有正确的支持性运动内衣也可以帮助改善姿势，减轻背部和肩膀的压力。
如何选择合适的运动内衣：
我们在选择运动内衣时，应该先看运动内衣的功能性、面料的透气（快速排汗）舒适度、其次才是样子。
1.在正规的店铺选择运动内衣，根据运动的强度会被分成3种功能分类。你可以根据自己训练强度首先确定该选择的类型。
低强度运动
低冲击活动包括：
瑜伽
普拉提
芭蕾
步行
负重训练
中等度运动
中等冲击活动包括：
健身房
训练营
拳击
骑自行车
远足
高强度运动
高冲击活动包括：
跑动
HIIT
健美操
踢拳
田径运动
跳舞
2.
必须了解自己胸部的尺寸。重点还有百看不如一试，火辣君还是建议大家去试衣间试穿，如果在网上购买不适合，也千万不要因为麻烦而将就
。
你的胸围=上胸围-下胸围；测量你的下胸围=你的底围。
* 特别提醒：国外的运动bra尺码都偏大，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。
3.透气性好的面料，最好有些是有胶垫防滑，可以在运动中减少摩擦。运动文胸最好不要选择有钢托型的，容易压出伤痕。
4.运动内衣应该感觉舒适，活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。肩带应该感觉到厚实，但又不是太紧（不会勒出红印）。确保你的胸部会被很好的包裹不会胡乱晃动、但又不会有压迫感，能够舒舒服服地呼吸。
另外长时间的穿着、出汗和洗衣服都会破坏胸罩的长期性能，你的运动内衣应该定期更换（三个月）。
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