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普通会员袁姗姗应该是众多80后明星里面比较出众的人了，有着作品并且身材同样完美，尤其是作为一个30多岁的人了，还有马甲线傍身让人羡慕不已，不过其实袁姗姗稍微不注意同样会长胖，只不过她专注于自己的体型的管理，对于减肥有着自己独到的秘诀，也因此能够在短时间瘦下来，因此袁姗姗总是能够把比较完美的身材呈现在我们眼前。前段时间她也透露出了自己的减肥秘诀，其实就2个字，但是让她在短短7天的时间内暴瘦10斤，到底是怎么样的秘诀呢？我们一起来看看吧！
袁姗姗在某综艺节目里面被人问道如何保持良好的身材，她回答两字：抗饿！为了能够在短时间能够瘦下来，出席某些场合，或者是拍戏等等，她对于减肥的欲望十分强烈，饿了就睡觉，实在顶不住了就喝点水垫肚子，在这种极端的情况下，她的身材自然能够保持的非常好。
不过对于袁姗姗这种犹如自残一般的法子，普通人还是不要轻易尝试了，毕竟抗饿很容易把我们本来就不是很好的肠胃搞坏，并且在抗饿的这段时间里面精神会十分低迷，没法集中注意里，虽然确实减肥效果斐然，这种方式十分极端，对身体的伤害同样也非常大。
对于减肥，其实最好的方式是调整较为均衡的饮食方式，让身体摄入的营养更加均衡，同时注意降低摄入的热量，多吃蔬果，多喝水，燕麦以及玉米紫薯这些粗粮同样对于减肥十分有帮助，有助于促进肠胃消化，加快新陈代谢。
最好是有适量的运动，毕竟运动起来身体消耗的能量会更多，其中以有氧运动为最，当然散步、慢跑、练瑜伽这些比较常见的项目其实都非常不错，看个人选择。而且如果想要瘦下来的话，毅力是必不可少的，要知道改变自己的饮食习惯，管住嘴巴确实十分艰难。有强大的自制能力在减肥之路自然能够达到好的效果。
所以别看袁姗姗能够在1周之内暴瘦10斤，很多人只看到了她们这些明星光鲜亮丽的一面，却不知道背后其实付出了非常大的代价，而袁姗姗的代价则是身体健康。所以对于减肥来说，节食、抗饿这样的法子并不长久，不单是容易搞坏身体，还容易反弹，选择健康的减肥方式更佳！
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