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普通会员很多人认为女生练举铁和形体美就会有些矛盾，其实小编想说这两者之间没有什么冲突。虽然健身会增加一些肌肉，让女生看起来会稍微强壮一些，但是这样的身材反而会更加的吸引人。当然健身也会带来很多的好处，最明显的就是可以增加新陈代谢，释放一下内心的压力。而且如果你开始健身，就会发现你不用刻意控制饮食也能拥有好身材。
今天小编要给大家介绍的这位Pilraeun来自韩国，她是一名普拉提教练，身高161厘米的她体重120斤左右。普拉提是一种徒手和简单力量的训练，这种训练方式是非常的适合女生的。因为这样可以锻炼肌肉，还能够增加核心的稳定性，对于女生来说也会更加的安全。
当然她并不是只做这一种训练，她也会去做大量的力量训练，我们可以看出她平常晒得图片，训练痕迹是很明显的，她的手臂看起来也非常的强壮。
Pilraeun在她的分享中提到，平常训练后拉伸动作是一定要做的，因为这样训练完可以让你的身材看起来更加的匀称。她认为可以少做一点力量训练，也一定要保证每天瑜伽训练完要做力量训练，只有两者相辅相成才能起到最好的身体塑形效果。
而在饮食上，Pilraeun表示这是非常的简单的，现在的她其实也已经不在去刻意的控制饮食。因为她现在心态与几年前完全不同，要说几年前她在意的是体重和体脂率，而现在她只看重自己的形体美。虽然没有控制饮食，但是她的腰臀比和身体曲线都是很完美的啊。这样的身材，每一个女生应该都会羡慕吧。
所以说，健身可以让你不在放弃心爱的饮食，还能够让你拥有好的身材。体重计上始终只是一个数字，形体美才是最重要的哦，所以你也开始你的训练吧，这样你也可以拥有让人羡慕的身材啦。
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