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普通会员天气渐暖，预示着夏天的脚步临近，想想在衣柜里藏匿已久的那些心爱的短袖和长裙，你是否又要等到下一年再计划减肥呢？
一年复一年，还哪有时间展现青春的美？趁年轻，就该展现优美的身姿。
身姿想展现，小腹的顽固脂肪却不允许。如何减掉腹部的顽固脂肪？
别只会跑步，这样做才更快！
首先我们需要了解小腹肿胀的原因，一可能是水肿，二可能就是脂肪。
面对第一种情况，是比较容易解决的，我们可以通过饮食的调节，针对性地摄入祛湿茶，祛湿食物，通过排泄的方式去除宿便，这种方式持续一周，如没有效果，那么可以判定为顽固脂肪堆积。
面对顽固脂肪的堆积，一味地去跑步是不够的，跑步只能消耗一部分热量，而且是有氧式消耗，只能维持短暂的时间，我们需要持续不断地消耗更多的热量，就需要增加肌肉的含量。
对于男性来说，增加越多的肌肉量会变得更强壮，代谢更高；
对于女性来说，增加肌肉量是一件比较艰难的事情，这是由于基因的问题，所以不必担心变成金刚芭比，反而是要珍惜每一点肌肉的增长。
肌肉的增长需要通过拮抗训练，最好的场所就是在健身房，一周4次以上1小时力量训练，加上训练后20分钟慢跑、爬坡，能够让你赶在夏天到来之际获得维密般身材。
千万不能仅仅做腹肌训练，妄想减掉腹部顽固脂肪，这只会让你腹肌隐藏在脂肪下面，让腹部越来越肿胀。
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