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高个子好像是比较招人羡慕
但是
你个子高了
骨架也就大了
一样的肌肉量
在你身上可就看着麻秆了
比如周琦
天天被人喷太瘦
然而人家火箭生涯末期
108kg
这个数字对于运动员
可是实打实的
但是他却看着这么瘦弱
相对于高个子
那矮个子的可就有线条优势了
比如这样
look
是不是差不多的肌纤维长度
第二位周琦
是不是立马壮了不少
其他肌肉同理可得
所以健美比赛
大部分身高都不高
也是有原因的嘛
下面这两位就比较存在争议了
首先第一个
胖的人更好增肌吗？
我觉得不一定
可能方便的是增体重
而不是增肌
只是说在无形中
胖的人相对于瘦的人
时时刻刻多做功
每天负重生活
肌肉量会相对大一点而已
那换而言之
对于瘦的人
其实也没那么难增肌
look
何况这两位还是女生
本身增肌更加是困难
所以就要好好思考问题所在了
简单罗列一下：
1.本身训练质量就是不到位，本身偏瘦，整体体力可能较差，训练容易不到位；
2.整体吃的就是少了，我见过很多自称死吃不胖的，其实吃得贼少，还一个劲儿说自己吃这么多，这个跟喝水都胖差不多道理；
3.当然也有真吃很多的但是不胖的，一般这种还是要考虑营养吸收问题，当然也存在个人代谢方面的问题，不过这样都可能会随年龄而发生改变。
当然
MAX的经验告诉我
绝大多数的问题
都在于前两点
所以不要再找借口了
你说对不对
我的建议是
首先反思你自己的训练质量
可以在训练的时候
用手机计时
当你在完成动作的时候
就是卧推在推的时候才计时
不算休息时间
然后你正常训练
看看练完后你记的时候是多少
而你自己训练也可对着镜子
研究研究自己的动作状态
普遍来看
相对于高/瘦型
其他两位可能增肌效率
还是会高一点
肌肉的底子可能好一些
但是依旧还是自我训练等影响更大
相对其他高/瘦型
整体还是容易保持比较低
或者是比较合理的体脂
但也不代表其他不能
只是相对那一些
只要营养来源合理
比如
20%碳水+60%蛋白质
整体热量比基本热量
多300-500kcal
比如这样
你就多吃一份100g的鸡胸
加上一份60g的蛋白粉
这样类似的都是可以的
当然具体如何还是因人而异
瘦的人线条还是比较明显的
矮的骨头短的
肌肉纤维跨度也会短
参考周琦
emmm
（放心，这次周琦不会再出来了）
所以矮和瘦分别有一定优势
总的来说
MAX觉得
对于肌肉形态肯定是存在
比如高矮
肌纤维长度的区别
高个肯定需要付出更多的努力
但是在于增肌减脂本身
我真的觉得成就在自身
很多时候只是别的因素你没做到了
比如训练、营养补充、休息
而认定瘦人难增肌
听多了就先入为主了
最后说一句
好像有些漏洞？
我会说下次是说人种差别吗？
emmm
wait wait wait
所以
你也打篮球吗？
今天的文章
MAX希望更多的人能读到
所以
希望大家能更多的分享给他人
希望正能量能散得更远更大
我始终相信
人是有使命感的
乱评分，锤锤个使命感
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