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普通会员
人类是一个无法用很多常规去形容的生物
就好像不管是男还是女
TA对胸部的追求与渴望都是异常的强烈
它不仅仅表现在对自己
就连对自己未来的另一半的胸也是很有讲究
这是为什么？
好的那么本期
咆哮联合国家级冠军导师-魏庆电
为你带来
奶*，哦不是
胸部肌肉锻炼大全
坐姿卧推
“ 适合初级健身者初步锻炼胸部力量，安全可靠 ”
杠铃卧推
“ 胸大肌经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。”
哑铃卧推
“ 胸大肌最经典锻炼动作，上斜、平板、下斜三种姿势分别主要锻炼胸的上部、中部、下部。”
仰卧飞鸟
“ 主要锻炼胸的外侧边缘、中间胸沟 ”
蝶机夹胸
“ 也称蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝。”
龙门架夹胸
“ 拉力器飞鸟，也是飞鸟的一种
主要锻炼胸的外侧、胸沟。”
胸肌臂屈伸
“ 主要锻炼胸的下部，双杠臂屈伸的一种，宽握。”
仰卧屈臂上拉
“ 主要锻炼胸的上部 ”
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