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普通会员步入中年的女人，
应该是怎么样的哪。
看着容颜开始衰老，
看着身材逐渐走样，
满怀沮丧却无可奈何。
这是大部分人的写照，
但却有那么一些人，
无惧岁月，越活越精彩。
今天就给大家介绍，
一位ins上最火的辣妈。
她叫Songyi，
韩国人，今年33岁了，
职业是健身教练、健美模特。
精致的面孔，
白皙的皮肤，
标准的东方美女长相。
而在逆天的颜值下，
还藏着一副超赞的肌肉身材。
傲人的事业线
完美的腹肌
强悍的背部肌肉
撩人的蜜桃臀，
性感出了新高度。
Songyi的身材既不是大多数女生追求的"瘦弱美"，也不是那种恐怖的"肌肉体"，而是同时兼顾了女子的形体美和健美，美得恰到好处。
而这一切，
都得归功于健身。
十年前，Songyi就开始接触健身，但当时的她，健身的动力很简单，只是为了保持身材，所以也只练习一些有氧运动和塑性运动。
而当结婚生完孩子后，Songyi的身材并没有像大多数妈妈那样开始发福，而是依旧纤细苗条，让很多人羡慕不已，但是Songyi却不满意了。
为什么哪？原来Songyi在一次机缘巧合下，观看了一场女子健美比赛，她很羡慕赛场上那些性感而又健康的身材，也对健美运动产生了浓厚的兴趣。
为了遵从来自内心的渴望，Songyi开始真正的踏上健身房，并把奥赛当成自己的奋斗目标。
平常健身时，她会每周五练，有氧训练和力量训练都不放过，偶尔还会练习普拉提，加强身体的灵活性和柔韧度。
而在临近比赛时，她会每天健身2次，每3天一个循环，这样才能让肌肉达到最好的状态。
其中臀腿训练更是她每天必练的，硬拉、深蹲是她最为痴迷的项目。
哑铃弯举
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引体向上
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钢线后蹬腿
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山羊挺身
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为了更好的辅助健身，Songyi还制定一套非常特别的食谱：
早餐喝高蛋白奶昔、吃鸡胸肉和蔬菜沙拉；午餐吃糙米饭、鸡胸肉、蔬菜沙拉；晚餐吃鸡胸肉、地瓜和坚果。看起来貌似很不错，但普通人绝对坚持不了多久。
多年的坚持训练，让Songyi的体重从45kg狂飙到58kg，从前瘦弱纤细的身材蜕变成丰满、健美的身材。
健身效果显著的Songyi，开始一边当健美教练，一边参加各项健美比赛，成绩斐然，而且和别的健美模特迅速退役不同，已经33岁的她依然奋斗在健美一线，积极参加比赛。
赛场上的她，宽肩细腰肌肉强壮，腹肌清晰帅气，完美演绎了女性的健康之美，活力满满的她，丝毫不输20出头的小姑娘。
而生活中的她，是个普普通通的母亲，帮儿子做饭洗衣服、但孩子上学、哄孩子睡觉，过着平凡而温馨的日子。
众所周知，健美运动员需要每天坚持训练，Songyi也不例外，忙碌而疲惫的训练让她无瑕在家庭上花太多功夫，所以她格外的珍惜和家人相处的时间。
她说过：我不后悔选择健美这条路，但最对不起的就是自己的孩子。可见，表面再强大的人，心里也有柔软的一面。
其实，并非纤细苗条才叫魔鬼身材，像Songyi这种丰满、健美的身材才更应该成为社会审美的主流。
这个世界上，没有丑女人，只有懒女人，每个女人都拥有无穷的潜力在等待发掘，要对自己狠一点，努力去追求自己想要的身材。
女人不狠起来
都不知道自己有多美
不是吗？？？
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