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普通会员肥胖是所有人都讨厌的，无论男人还是女人都希望自己拥有适中的身材，这样不仅很大程度上远离了各种疾病，挑选衣服的时候也很容易买到合适的码子，尤其是女性对自己的身材是非常在意的。但并不是你不想胖及不会长胖的，这个世界上有非常多人还在和肥胖做斗争，有人沉迷于节食减肥、有人轻信各种保健品，而有人一直在坚持运动，运动瘦身当然是最健康的方式，那到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？
早上运动和晚上运动其实是不同的，我们先来看看它们到底哪里不同，这样你就能明白自己应该选择哪一种运动了。
早上锻炼。有许多人会觉得早上运动的效果应该不好，为什么呢？因为她们觉得运动后消耗很大，这样将会吃掉更多的食物，也更难以消耗。但实际上早晨运动是好处多多的，早晨运动就意味着你能养成早起的习惯，这样就不会因为要睡懒觉而耽误了吃早餐，养成吃早餐的好习惯对新陈代谢是有好处的。加上早上锻炼以后能够唤醒身体，让人一整天都精神饱满。
晚上锻炼。晚上锻炼也有它的好处，人在高强度的工作后常常会感觉到烦闷、压力大，而跑步能够帮助你很好的释放压力，运动后人会感觉到有些疲劳，让人能够更快的进入睡眠，很大程度提高了睡眠质量。而且晚上训练能够促进身体对事物的吸收，能够缓解人体肠胃上的压力。
而如果你想要快速减肥，小编的建议是选择早上锻炼，早上锻炼对身体有非常多的好处，也能帮助你快速消耗脂肪，让人更快的瘦下来。尤其是许多女性，选择训练的运动常常是跑步，晚上夜跑其实不太安全，所以女生要跑步可以选择早上出门跑步。
大家在早上起床的时候，不要一醒来猛的一下坐起来，然后就开始运动，这样其实对身体是没有好处的，醒来以后可以在床上躺一会儿，伸伸懒腰，帮助打开身体，唤醒身体，让身体先适应一下。运动前也一定要记得做热身运动，尤其是早上训练的时候，身体比较僵硬，如果热身运动做的不够充足的话，那是很容易在运动中受伤的。
其实无论你是选择早上运动还是晚上运动，对你的减肥目标都是有帮助的，大家要根据自己的作息时间来安排具体的运动时间，如果你晚上的空余时间比较多，但是早上起得比较早，那就不用勉强自己早起运动，训练的方法也有很多种，不一定是跑步，女生可以多做一些瑜伽，能够帮助身体塑形，提升气质。
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