减肥一直没效果？答案在这里！

原标题：减肥一直没效果？答案在这里！

每次健身的时间

达到1小时了吗？

有规律的

隔天去健身一次吗？

去健身房是真的有认真训练

还是只洗了个澡？

每天都有吃早餐么？

每天11点前有睡觉么？

饮食做到

规律、清淡了么？

少糖、少脂肪、少油

多蔬菜、水果、蛋白质了吗？

是只跑了跑步

还是有做力量训练？

有给自己设定

健身计划和目标么？

有把健身计划

坚持3个月吗？

没有？

那就闭嘴健身去！

让我知道

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