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普通会员我们经常听说过这样一句话“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，的确如此，一日三餐成为我们最常见的饮食习惯。不过事实上，从古代开始，斋戒成为一种清净身心的一种方式，虽然方式不尽然相同，但在饮食上还是有讲究的，比如有的斋戒方式，就是从日出前开始直到日落后，停止饮食，有的斋戒甚至在一段时间内连水都不喝。
所以网络上也有很多人推崇在一段时间不吃饭仅喝水的减肥方式，它的英文名称叫“Water Fast”，目前最长的记录约120天，短的一般为3天，7天相对来说还是比较长的。
这位叫Zino的45岁大叔，就计划挑战一下7天不吃饭的减肥方式，也是为了减肚子，这是他身材最初的状态，体重约85公斤，可以看出他略微比较胖。
Zino第2天体重83公斤，1天减4斤。前三天毫无疑问比较痛苦，他几乎什么都不想做，脑子里面只想吃美食，这是一个考验意志力的过程，任何减肥方式都不容易，重要的就是要有个强大的内心。
不过只要过了这3天时间，你的感觉就会好很多，于是他开始健身运动，其中大多时间是走路或小跑，每次出去走路距离约有5-6公里。
第四天体重80.5公斤，减掉了约9斤体重。
那7天后，他有什么变化呢？看看其照片就知道了，很多网友夸赞他像年轻了10岁，最大的变化就是皮肤越来越好，这个过程就类似于每年时间给电脑进行一次格式化，让你的身体重回年轻态。
7天前后对比图，体重从85公斤减到了79公斤，整整瘦了12斤。
当然很多人的确认为这是一种节食，也有网友表示这是一个清净身心。但Zino认为其实作为减肥这的确不健康，体重也会反弹；但作为一种挑战，对于自己的意志力却有相当大的提升，如今Zino逐渐将饮食和运动结合在一起，学会健康生活。
注：这只是一个挑战，不适合每个人，如果身体状况不佳，不可盲目的去模仿。
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