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普通会员健身是美国监狱里一项重要的传统文化。
这种文化充斥着血渍与铁锈。
有志男囚放弃手瘾以改善卧推数据，同时他们也消耗着世界上最腥臭的金枪鱼罐头。
九十年代以前美国监狱允许在公共运动区配置健身器材。
后来监狱加强管理，家伙就都被上面没收了。
当年仅乔治亚州一州，监狱回收的健身器具就重达150吨。
可塞翁失马焉知非福。在自行研发健身器具的过程中，新生代囚犯不仅练就了肌肉，连智商也一块发达了起来。
制作重物是最常见的选择。
一位信息未知的囚犯在油管上传了一段通过手工健身器具锻炼的视频。
大量网友都为他的工匠精神而感到欣慰。
有中国网友在视频后留言：
“他只是在监狱里认真做好自己，结果监狱外的很多健身教练都要失业了。”
按照美国的相关法律法规，在美国监狱窝藏任何形式的健身器材都是犯罪。
所以秉承DIY传统，囚犯们自食其力开始手工打造土味健身器材。
囚犯一般会选择把书本、锅碗瓢盆、还有马桶盖盖等裹到床单里做负重练习。
更聪明的做法是用水作填充物。
在能将一切垃圾变废为宝的监狱里，这是二手避孕套的一种高溢价用途。
当然监狱本就是一块贫瘠的荒漠，在管得比较严的一些州比如密西西比、佛罗里达，囚犯全部家当搭上内裤还不足二两。
可这依然不能阻挡想要锻炼身体的渴望。
举垃圾桶是位于加州沙漠地区监狱的传统。
据说加州监狱里的垃圾桶是全美监狱里最重的，这种夯实感得益于西海岸敦厚的海军军工。
北卡罗来的监狱则流行把自己变成器具。
这里有着远高于全美监狱规范平均水平的管制条例。
犯人能支配的物质资料可谓一贫如洗，所以他们把身体本身以及日常劳作化为锻炼手段。
比如下图这种强力擦地，就是一种常见的腹肌针对训练。
丹尼尔十六岁时因为持枪抢劫被捕入狱。
初进纽约州联邦监狱，周围的退伍老兵、变态、还有疯子都不停的支配着这个当初还很瘦弱的小痞。
在他看来在监狱里健身的意义等同于在外面的岗前培训。
因为很多人出狱后，都在从事健身教练这一职业。
“如果你在监狱里都能得到完美肌肉，那在外面你就会成为专家。”
“在监狱，健身给我的远比任何一位‘朋友’给我的多。我在很多人身上浪费了大把的时间，舔到最后一无所有。”丹尼尔在脸书一条推文中写到。
“但健身呢？我花在上面的每一秒都不后悔。每一份努力，每一滴汗水，都值得！”
“因为我知道很多前辈的经历，出狱后我知道自己可以干什么了。”
“刚入职时这里有些囚犯真把我吓到了。几个负责卫生的囚犯每天都会在号子里的护栏上玩街健。”美国一监狱探秘节目里的某加州狱警说。
“我很想知道为什么，又是谁允许他们这么做的。”
“后来他们中有个眼神真挚的人告诉我说，世界上不少颇有成就的运动员也曾是罪犯，特别是健美与搏击。”
“他们这么做不仅是为了眼下的安全，更是为了出去后能找份不用再轮回至此的工作。”
健身的都知道吃好是成功之母。
美国专注司法资讯的非盈利机构TheMarShallProject发表过一个全美监狱伙食调查。
在乔治亚州的日常餐基本是这样的。
阿拉巴马州是这样的。
蒙大拿州是这样的。
可以看到虽然配餐有按照人体每天正常所需卡路里均衡配比，但分量让人揪心，且有些地方一天只有两餐。
美国不是每个监狱都配有超市。即便有也存在购买难，货品差又少等问题。
这样的环境显然就是犯罪的温床。
封闭环境里搞餐饮是门嗨生意。据美媒报，去年德州狱警在监狱里查获了一起快餐走私案。
一墨裔帮派串通狱警将大笔资金投入用于购买必胜客、汉堡王以及蛋白粉，并在监狱以三到五倍的市价倾销。
更引人注目的是这个团伙在狱警的帮助下将派发给癌症囚犯的药品克扣，并高价出售给喜欢健身的囚犯。
其实不仅囚犯，很多缺乏健身知识的人都误以为维生素对健美是必要的。
该团伙正是看中了这点，将含有大量维生素的癌症药物占为己有并从中牟取暴利。
而留给健身爱好者的只有一泡昂贵的尿液而已。
这样的情况在美国监狱乱相中只算小打小闹，不值一提。
亚特兰大警方处理过一起不寻常的贩毒案件，其发货源头居然在监狱。
背后的势力则与厨房有着千丝万缕的关系。
报道中案发监狱没有设立超市之类可供囚犯购买生活用品以及食品的第三方场所，食堂是这里犯人唯一的食物来源。
毒贩买通了这所监狱的狱警，将后厨岗位全都安排上自己的兄弟。
他们定时定量从后勤库偷取食物，在采购的掩护下走私蛋白粉等营养品。
接着以高价在监狱中兑换成毒品，然后将可以说是空手套来的毒品转卖到监狱外面去。
这种手段在我们看来，简直是匪夷所思。可见美国监狱管理之乱象。
最后该团伙因头目常发INS炫耀七彩坐牢生活，成为网红后引来大量关注而被查办。
报道中有个令人玩味的细节。
交代事实时一位毒贩说前来用毒品兑换食物的人中健身囚犯占大头，然而这些人本身并不碰毒品。
他们只是设法搞到毒品然后用来换取更多的蛋白粉。
有美媒曾报道，美国监狱走私物品中成人文学、毒品以及蛋白粉位列前三名。
而这三种非法夹带的受众，玩蛋白粉的与其它二位有着本质的不同。
纽约有家健身房，那里的私教都坐过牢，老板本人也刚在号子里吃喝了七年。
老板考斯曾是纽约下城区小有名气的毒贩头目。
13岁辍学创业，19岁年入两百万美元，然后随之而来的就是不停的入狱出狱。
三十岁以前他进出监狱共十次。
现在在自己当年出货的那栋大楼旁租了间地下室，开了这家健身房并装修成监狱的样子。
在一档节目中考斯表示在监狱里健身不但让自己保持尊严，并且化解了先前因肥胖和吸毒带来的健康风险。
出狱后打工无门他便从自己最熟悉的东西创业入手。
监狱健身简单有效的风格让他的事业在短时间内就从同质化的市场中脱颖而出。
“不可否认，社会对有案底的人并不包容。这也是导致监狱反而成为了犯罪学校的原因。”考斯在节目中说。
“大多数人一旦入狱就是踏进了罪恶的轮回。我自己在这个轮回里困了数十年。”
“但健身让我找到了出路，同时也帮更多像我这样的人找到了出路。”
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