原标题：全球公认的6大垃圾食品，这些都是你爱吃的吗？

运动是健康的强化剂，食物是健康的绊脚石，你曾经认为好吃又健康的食物，可能危害你的身体。今天我们来盘点一下全球公认的6大垃圾食品，希望从你的饮食菜单中移除，让你从此健康又减肥！

1. 酸奶

酸奶贵为减脂能手，却有违它的盛名，市面上的大多数酸奶都是风味发酵乳，添加了大量的糖分增加口感，因此已经失去了原有健康的属性，最好购买无糖酸奶或者自制酸奶，才是减肥最佳的酸奶。

2. 油炸食物

油炸食物为了增加口感在油炸前需要沾淀粉，淀粉在高温下会释放丙烯酰胺，这种物质诱发癌症的原理和吸烟诱发肺癌一样，长期吃油炸食物对肥胖和健康是一种威胁。

3. 腌制食物

腌制食物需要大量的盐分腌制，用来杀菌，当成熟后，盐分大量进入食品中，进食后必定导致肾脏负担过大，患得高血压风险巨大。

4. 加工食物

加工食品中添加更多的是甜味剂，防腐剂，增色剂，还有大量的亚硝酸盐使其营养价值流失，对健康没有任何益处。

5. 饼干

饼干作为很多人的零食实际上是大量的奶油，碳水，脂肪加工而成，热量高营养低，其中反式脂肪酸特别容易使人发胖，堵塞血管，形成血栓。

6. 蜜饯

蜜饯虽然是水果腌制而成，后期加工添加了大量的糖分，营养依然跟不上新鲜水果，过量的添加剂还会引发癌症。

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