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现在腰间盘突出真的是很常见了
一言不合突一个
心情不好也突一个
心情好的也能突一个
反正是
万物皆可腰间盘突出
当然
刚刚只是玩笑话
所谓也腰间盘突出的MAX
亲身体验告诉你
这个真的很痛苦
请勿玩笑
但是腰间盘突出
他不是一存在你就不舒服的
它从开始出现问题到压迫神经
是需要发展过程的
所以
下面我就举几个
可能需要重视的点！
让你尽早发现
治疗也会简单太多太多
ps:以下几点均为可怀疑因素，不是单条，而是符合条数越多可能性越大，顺序按可能程度从大大小排列。
晨僵甚至与酸胀、疼痛是非常需要引起重视的。但实际上很多人会忽略掉，因为他们会觉得好像自己忍一忍，起来动一动就没什么了，好像就是没什么事了。
早上起来的时候，我们的脊柱内的椎间盘会相对液态化，此时你可以理解为脊柱是相对最不稳定的时候，也就是对于身体问题的容错率最大，所以此时很多看似还没严重到每时每刻出现的毛病就会显露出来，此时你就应该尽早去重视和检查。
对了，以后早上好还是别这样了：
腰椎本身没有太多旋转的功能，这些功能本身更多的是交给胸椎来实现的，所以在本人不明原理，不加控制的情况下，大范围的转动本身对于腰椎就是一种损害！
如图，有时候你可能会觉得，自己一动腿就疼，可能是因为某个动作或者是拿什么东西，或者是一早上起来的时候，这种疼痛往往发自于臀部腰部之间，但是疼痛会向单侧大腿传递，往往止于膝盖。
MAX对于这种疼痛真的是深有感触，我是很能忍痛的，但是这种来自神经的疼痛是非常难控制的，并不是忍受的问题，你会慢慢出现不敢用疼痛腿用力，过于依赖另一条，时而久之就是更加的不平衡和难处理。
而且往往疼痛的时候，神经正在发炎，会肿大，此时基本上你生活中的全部动作都会引起疼痛，晚上也是怎么躺也不自在，不舒服，甚至疼。
MAX建议单独出现此问题的你，也尽快去做检查，看看到底是由于什么，也可以尝试吃一些神经消炎的药物稳定病情，再做后续的物理治疗。
我指的动作
差不多是这么个意思
这样的动作是非常不适合腰间盘突出者做的，同样反向也可去简单推断怀疑一下，不能做的是否存在腰间盘突出。那这个动作为什么这么重要呢？
椎间盘绝大多数都是向后突的，但是也不是单纯正后方，更多的是存在一定的偏左或偏右。
上图就是偏左，那对于这样的状态，其实最怕的就是再次向前做大量动作，给予椎间盘更多向后的压力，导致如上图的压迫神经的状态，引起不适。
所以已经突出的人平时能弯膝盖下蹲做的事情，就不要直着腿弯腰去拿东西了。
其实这就是常见的腰肌劳损，腰肌劳损的原因有很多，但有一种就是脊柱本身出现失稳，然后累及周遭腰部肌肉，那此时，我们非常有理由去担心我们的椎间盘承受过大的压力，导致有腰间盘突出的趋向。
对于这个问题，单纯的按摩放松虽然能解决一时的不适，可能水平差的还不能，但是要解决根本问题，你还是需要对于腹部核心的力量有很好的培养，今天就不展开了，内容会很多，之后会慢慢单独讲。
很多人会忽略这个柔韧性的问题，在你还没开始正儿八经疼之前，其实神经本身可能已经在收到压迫或者影响了，只是程度还不到，但影响是实实在在的，神经长期被压迫之后，其实是会影响你被神经所控制的肌肉的，而大多数腰突在腰3以下，此时就直接影响的是下肢的神经，所以，当下肢肌肉逐渐功能变差时，其实有个很重要的表现就是它柔韧性的降低。
比如下面这个我们肯定都做过的动作：
‘
当你真的曾经还不错，然后突然下降了10cm甚至20cm以上时，你就真的应该好好思考，引起重视了。
好了，就像我上面ps里说的，上面这些你可以对号入座去做比较和判断，但是不是有一项就说明有了，只是可能性，符合的多了，情况严重了，可能性就会上升，而整体五个选项比重是从大到小排列的，也就是说很可能你符合了1和2，比符合后面345更有可能也说不准。
然后，就是觉得符合后或者求稳，你必须去医院检查，来评定发展情况和是否定性，之后再根据具体问题来具体处理。
今天的文章
MAX希望更多的人能读到
所以
希望大家能更多的分享给他人
希望正能量能散得更远更大
我始终相信
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