怎么区别有氧运动和无氧运动？

原标题：怎么区别有氧运动和无氧运动？

有氧运动

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怎样判断是否为有氧运动？

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有氧运动的特点

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有氧运动的功效

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常见的有氧运动项目

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无氧运动

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怎样判断是否为无氧运动？

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无氧运动的特点

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无氧运动的功效

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常见的无氧运动项目

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什么情况下做有氧？

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什么情况下做无氧？

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