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普通会员今天和大家聊聊健身减肥瘦身后皮肤松弛的问题，对于脂肪过多者减肥前你就要注意这个问题，防止皮肤松弛，瘦下来后一身皱皮。很多朋友为例快速降低脂肪，大量的有氧训练而肌肉没有增长就好出现皮肤松弛现象。
一般一周体重下降速度超过总体重的0.8~1.2%就会开始出现皮肤松弛现象。对于出现皮肤松弛现象不要慌，是有方法解决的那就多力量训练减少肌肉流失度。
在减肥过程中你减掉脂肪同时有也是会减掉肌肉量的，特别坚持有氧减肥想快速瘦身的朋友，肌肉流失更多自己的皮肤就更容易容易松弛。所以减肥者需要多摄入蛋白，力量训练来提升肌肉维度。
此外对于其他营养素也不能少，维他命A、Ｅ、维生素Ｃ、Ｂ群、矿物质、鱼油都是可以帮助你改善皮肤的好帮手。还要训练和睡眠休息恢复也很重要，总之当你下定决心要减肥，就要改变生活作息，合适训练，饮食休息。千万不可为了减肥而牺牲健康。
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