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普通会员世上减肥者千千万，
很多人决定减肥的理由，
通常都非常简单：胖了。
但在减肥的过程中，
是什么东西支撑着你，
让你一直坚持下去呢？
前段时间，微博上有个很火的话题叫：#支撑自己减肥的动力#，引起广大网友的热议。
@一只学渣：减肥对一个人的外貌改变有多大？我就是为了这个拼命减肥的。
@Doria小鱼：刚踏上减肥路，就被ins上的健身网红吸引，和国内的网红不一样，她们健康、性感，很向往她们健康的饮食和生活方式。
@kiss645："每次多吃一粒米 都要说声对不起"，支撑我减肥的动力——吴宣仪的腿。
@Champion小强：也没说多大动力，就是胖了二十多年，实在是胖够了。
@沧海桑田：那年中午，很热，我中暑晕倒了，在我被抬上救护车的时候，我清晰的记得，他们喊了1....2....3....起
！
@鹦语方知：因为现在的男孩子身材太变态了，腿比我细，腰比我细，气死人了。
@竹蜻蜓ya：一开始是为了别人的目光，现在为了自己的开心。形成了好习惯并坚持，一天天变的轻松。
@Cherry丞：减肥的唯一动力：逆龄变美，十年之后，妈妈还是那个妈妈，当然爸爸早已经变成老头了。
@超级超级Super帆：就是为了能随心所欲的穿上自己喜爱的运动服去健身房拍照。
@图文库妮妮：我相信我的另一半也可能正在努力变优秀的朝我奔来 ，但是我想让他能不费周折的找到我，所以不能像现在这样堕落 。
@薇薇_VGW："是为了能穿上好看的裙子！是不想让自己的青春留下遗憾！是我想要变成一个更漂亮的美少女！！！
@流浪的画家：可以肆无忌惮的大口吃肉，还能保持好身材。
@吓大的夏天：反正单身狗一枚，闲着也是闲着
。
@你好，蓝朋友：看看别人，再看看自己，人家都八块腹肌，自己团团圆圆的，别人的肉都长得恰到好处
。
@小八戒戒戒：一把年纪还单身，不瘦是不行了。
俗话说：三月不减肥，五月徒伤悲，而"管住嘴，迈开腿"这条建议更是成为很多人的减肥至宝。
错误的"管住嘴"：很多人为了快速达到减肥效果，往往会选择节食：三餐变两餐、间接性断食；这种急功近利的做法，不但会造成体重反弹，还会导致营养不良。
"管住嘴"正确打开方式：制定合理的饮食计划，在摄入营养均衡全面，荤素比例搭配合理的前提下，有节奏性的减少油脂、食盐的摄入。
错误的"迈开腿"：认为运动时间越久越好，运动量越大越好，一开始就是各种高强度训练，这种盲目的运动方式很容易造成身体肌肉、关节的损伤。
"迈开腿"正确打开方式：运动应该循序渐进，在保证身体不损伤的前提下，慢慢的增加运动量，做到适度适量、劳逸结合。
减肥不是一蹴而就的事情，不能急功近利，过分追求效率，要放松心态，保持科学的方法，持之以恒，才能事半功倍。
减肥效果极佳的运动项目
游泳
游泳是一种全身性的有氧运动，它所消耗的热量非常多，减肥效果非常不错，游泳的时候还可以锻炼到全身的肌肉和关节，使形体更加完美，另外，游泳还能有效提高人的心肺功能。
hiit运动
hiit运动是所有有氧运动中减肥效果最好的，不但在运动的时候可以让你保持一个较高的心率，在运动结束后，还能达到持续燃脂效果。
跳绳
跳绳是一项简单有效的减肥运动，它主要针对手臂和小腿，更重要的是，跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，堪称物美价廉。
跑步
跑步是最受大众欢迎的减肥方式，它能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，还能美体塑性，好处多多。
各位看官
支撑你减肥的动力是什么哪
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