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普通会员跳绳对于每一个80后的朋友都不陌生，生活在那个年代相对国内发展并不是发达，相对于现在的孩子来说玩具少了很多，但那时小伙伴一起玩的游戏特别多，跳大绳、踢毽子、跳皮筋等等，很多好玩游戏，而跳绳这项目运动被很多肥胖着称为最好的减脂动作。
减肥运动项目多样，但运动本身是把双刃剑。运动得当且适量，减肥的同时可以增强体能体质。运动不当且过量的话，减肥不成反倒会受伤。
上图中这位男子叫瓦夫洛兹，因为肥胖的原因自己下了狠心一定要减肥，一定要把身上的肥膘减下去。
他计划自己一个星期的跳绳，每天坚持十分钟的时间，不过这样的身材，可能有一些小伙伴担心会不会伤到膝盖，当我们看到他的结果你就知道了。
要知道跳绳却时能减肥，但并不是适合每一个人，特别肥胖者，选择跳绳上下浮动特别大，对膝盖产生的力量也很大，很容易造成膝盖损伤。
但也分人，下面我们看看瓦夫洛兹是不是这样的人？跳绳，很多人将其作为减肥项目，第一是跳绳心率提升比较快，有利于达到减肥常说的有效心率。另一方面，跳绳比起跑步之类的运动来讲，方便易用且占用空间小。
体重太胖的男子或女性不适合用跑步、跳绳之类的高强度大冲击训练进行减肥。1.7米左右的男性170斤以上就算大体重，而1.6米左右的女性140斤以上就算大体重。
瓦夫洛兹的体重已经超过了200多斤，但是选择跳绳，因为他相信自己不会容易受伤。
看看瓦夫洛兹挑战后的身材变化？
与第一天相比，你感觉到瓦夫洛兹有什么变化没有？
他在挑战之后并没有计算自己减了多少，只知道自己每天都是挥汗如雨，感觉每天都有动力，因为他相信自己会瘦下来。
其实瓦夫洛兹的肚子多少减少了不少，但由于自己太胖，前后变化并不是很明显，但膝盖并没有损伤，他坚定自己的目标一定要坚持下去，下一部就是挑战30天跳绳，每天二十分钟。
通过瓦夫洛兹的跳绳你是不是也有信息自己能减下去，只要坚持就是胜利，没有减不下去的肥膘，只有自己用不用心。
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