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普通会员要说最近超级超级火的电影，必属《复联4》无疑吧~这部大家期待了数月，等待了数月的电影，还没上映就已经话题感爆棚了！十年漫威，终局一战，剧情是精彩无疑了~毕竟连凌晨的首映都全场爆满的电影真是不多~
人马妞自然也是第一时间去看啦~考虑到可能还有小伙伴没去看，所以不对剧情有过多的介绍，今天咱们就来聊聊的是神剧里面身材爆表的各位演员们吧~
美国队长
最近荣获“美国翘臀”登上微博热搜的美国队长毫无疑问应该排在最前面介绍啦~看着圆润的臀部，宽大健硕的背部肌肉，就算是穿着衣服，也能看出完美的身材比例~
正面看的话更是不得了，胸大肌力量感爆表，手臂力量惊人（虽然树被掰断是提前锯好的）~
脱了衣服更是让人脸红心跳~
剧中的美国队长本名史蒂夫·罗杰斯，原本只是一个瘦弱的年轻人，在被注射血清改造后才成为拥有强大力量的超级士兵，但现实中可没有超级血清给你注射，所以饰演者Chris Evens只能通过健身来实现这完美的身材啦~
最开始的Chris还只是一个身材姣好的青年，但距离美国队长还相去甚远，为了能在形体上更符合漫画中的美国队长，在健身这件事情上Chris可没少虐自己。
每天进行长达数个小时的训练，几乎没有间断过，和漫威合作至今，一直就这样坚持训练了8年，这中间付出的汗水真可以用数不清来形容。
为了能让自己的肌肉看起来饱满有力，各种力量训练都齐上阵。
哑铃卧推、哑铃划船之类的训练很好的促进了手臂肌肉的生长。
想要美国队长那样宽厚的背部，针对性的背部训练当然也不能少。
Chris每天的健身任务都安排得妥妥当当，只用了1个月的时间，就初见成效。不过，像Chris这样的演员，训练时都是有专业的健身教练在一旁指导保证其安全的，大家可不要自己模仿训练，以免受伤哦~
除了每天的训练计划，Chris的饮食也调整了很多，因为需要大量的增肌，所以吃是避免不了的，并且还要吃有利于增肌的食物才行，寡淡无味的肌肉、米饭、果蔬、蛋……即使吃的很饱了，也必须吃到足够的量……
人人都想要美国队长的身材，但你真的不一定能吃得起这份健身的苦。正是这样一年一年的坚持，才能让我们看到十年如一日的美国队长。
雷神
和“美国翘臀”一起上热搜的还有“雷神的肚皮”（欧！不能剧透！）是雷神的身材！不管发生了什么！我们心里雷神的身材始终都是这样的！?
想当初，锤哥可是曾经当选过2014年《人物杂志》的“全球最性感的男士“冠军宝座的！这硬实力，都不用咱多废话介绍，只要记住一个词儿就行：爆表！
雷神这个角色的身材指数丝毫不比美国队长低，作为“非地球人”的雷神，手拿“喵喵锤”的硬汉形象必须撑得起那一身战袍，虽然演员本身的身材本身就已经很不错了，但距离漫画里的形象着实还差那么点儿意思的~
所以，在雷神的日常训练里，力量训练占了很大的比例。雷神的教练曾说:“我们大多数都在做力量训练，每周训练五到六次，会吃很多食物，但是训练也很刻苦。”
特别是手臂力量的训练，每天都要进行好几个项目，才能到达训练目标。
战绳训练不仅可以很好的训练手臂，还能达到训练肌肉灵活性的目的。
普通的俯卧撑已经达不到训练的效果了，那就来几个负重俯卧撑吧~毕竟只有这样才能让雷神形象活灵活现~挥洒汗水、放声嘶吼，看他运动真是超养眼，就算是只穿着背心短裤，光是靠着爆棚的荷尔蒙，也非常吸引人~
更可爱的是，我们的锤哥还是个宠妻狂魔，不工作的时候就会在家洗碗、带孩子，生活感十足！他的老婆Elsa Pataky都可以排入世界上最令人羡慕的女人之一了！
身材爆表，又可爱顾家，真的是雷神本神了呢~谁不想拥有一个雷神老公呢~
钢铁侠
如果说人生经历的曲折，钢铁侠的扮演者小罗伯特·唐尼一定就是排名第一了。我们的妮妮出生于一个非常富足的家庭，有个做导演的父亲，7岁时就在父亲的电影《Greaser's Palace》中饰演角色。
长大以后的唐尼走上了鲜肉路线，在《摩登保姆》、《火爆小子》、《卓别林》中都有出演角色，其中《卓别林》还被提名奥斯卡最佳男主角。
但后来的唐尼却吸毒且逃脱药检进了监狱，好在后来的他遇到了自己的爱人苏珊·莱文，为了爱情他戒掉毒瘾，重拾演艺事业，还出演了钢铁侠的角色。
为了演绎好钢铁侠，唐尼在1个月内增重了20磅。为了增肌，唐尼一周至少锻炼3次，每次一个半小时。另外，他还有一个特别的爱好——中国武术，所以，在一周的训练中还会抽2~3天练习中国武术。
如果人马妞不说，你真的相信这样一个身材肌肉比例超级棒的钢铁侠，已经54岁了吗~
黑寡妇
虽然黑寡妇斯嘉丽没有独立的电影，但丝毫不影响大家对她的喜爱，因为无论是颜值还是身材，斯嘉丽都让影迷们心服口服~在动作戏上的打斗也丝毫不输给身边的男星，真正是配得上女英雄的称号。
嘉斯利为了黑寡妇的角色也可谓是尽心尽力了，在健身上付出的汗水丝毫不逊色于其他人。2014年，她接受外媒采访时就透露过自己的健身计划。
5点就要起床跑步，这个习惯连怀孕的时候都没有放弃。
除此之外，还连续5个月每天运动90分钟，运动内容除了普通的深蹲、箭步蹲、俯卧撑之外，还会用壶铃、杠铃做训练，拳击也是斯嘉丽极为喜爱的运动项目，可以很好的锻炼自己的身体协调性和灵活度。
在《复仇者联盟4》拍摄前夕，斯嘉丽就一直与私人教练Eric Johnson进行规律的健身项目，健身教练说：“她真的很强韧，她几乎把所有的健身课程都当作每日固定刷牙的行程一样，全都坚持完成了。”
斯嘉丽自己也说：“在拍摄漫威电影以前，我从来不会踏进健身房一步，但经过这10年，我变得不一样了，我现在比过往的自己更为强壮、更具忍受力且熟练。”
如此坚持日复一日的坚持锻炼，怪不得《复仇者联盟》中的娜塔莎身手利落，动作帅气，身材超棒呢！
灭霸
是的，没错，就是他！那个一个响指消灭了半个地球人的灭霸。（你不会以为灭霸是个特效形象吧！）
影片中灭霸的扮演者是50岁的肌肉硬汉Josh Brolin，在《死侍》中有出演过电索的角色。
说起Josh Brolin的身材变化史，也是一部励志片了。一般来说，明星为了符合角色形象而改变体重是很正常的事情，Josh就曾经为了电影《老男孩》而增重15磅！
结果电影拍完以后，后续没有电影片约的Josh就那么一直没有瘦下来。直到他接到了漫威导演组的电话，让他饰演大反派灭霸和电索。
当时的Josh其实已经50岁了，但为了达到导演的要求，他还是决定要大变身！为此进行了一年的高强度训练！生生把自己练成了肌肉男！
我们在荧幕上看到的是肌肉十足的灭霸，但他背后付出的努力你是想象不到的，各类大重量复合训练轮番上阵，得有多辛苦才能在50岁重回巅峰。
日常推举已经成了家常便饭。
更大重量是为了更有快的增长肌肉。
就算是汗流浃背也要咬牙坚持。
人到50岁还能有这样的毅力，没有什么事情是做不成的。
经过训练的Josh成功减重，并且出演了角色，电影中霸气的侧漏的样子，真不愧是wuli霸霸！
去年，灭霸的形象被还登上了健身杂志的封面，一身线条分明的肌肉好像在说，超级英雄们，等着被虐吧！
如果你到了50岁，你还能这样为了身材坚持健身吗？
每一个复联人物的塑造都来之不易，除了我们看到的荧幕里的精彩剧情，背后所付出的汗水是大家想象不到的，也正是因为如此，才能被称得上的完整的《复仇者联盟》吧！
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