原创 健身只做引体向上，坚持6个月身材有什么变化，瘦小伙进行了尝试

原标题：健身只做引体向上，坚持6个月身材有什么变化，瘦小伙进行了尝试

许多人总是把健身放在口头，虽然说起来头头是道，但从没想过付诸实践。一有时间还是在家躺着，玩手机看剧，没有什么比这一切更惬意。这种体验确实很舒服，但也只会让你距离健康有型的好身材越来越远。

你总是羡慕健身达人的好身材，却完全忽视他们健身运动所付出的汗水与艰辛。为了成为众人眼中的焦点，你总要做点什么。引体向上绝对是男生的福音，不仅可以增加背部的宽度，而且还能锻炼手臂，即使你每天只做这一个动作，只要日复一日的坚持，就能让量变拥有质变的可能。看这位小哥连续坚持6个月身材会怎样。

看看这位小哥的身材，身高1米74的他体重只有114斤，如此的身高加体重即使是女生也算不上胖，对于男生来说实在有些单薄。显然他自己也意识到了这一点，为了变得更加强壮，他决定每天做引体向上，连续坚持6个月看看身材会不会出现改变。

有过引体向上锻炼经历的小伙伴们都理解，这一运动对于手臂背部肌肉的要求相当之高，没有一定的训练基础注定难以胜任。挑战第一天，就可以看出小哥做起来有些吃力，动作也不规范。

不知不觉时间已经过了半个月，可以看出虽然小哥的动作算不上优美，但从连贯性和完成度上来说和以前相比已经好了太多。坚持就是胜利。

3个月后，他的动作已经越来越从容，整个人的锻炼状态也越来越好。不要轻易选择放弃，只要你认准目标，坚持不懈地努力，那么就一切都有可能发生。

6个月后，他的动作频率也变得更快，可以看出这样的训练任务对于他来说实在是so easy。此时你也可以适当增加一些训练强度，比如做一些负重，对于塑造肌肉线条更有益处。

看他健身6个月后的身材对比，你是不是也和小编一样流露出难以置信的表情，宽厚的肩膀给人满满的安全感，腹部肌肉的鲜明曲线让健康阳光的气质扑面而来。

看一下背部对比，可以看出不仅肩变宽了，背部肌肉变得更加有型，而且连手臂围度也增加了不少，标准的倒三角身材已经初见端倪，抛开发育中这原因，短短半年时间就有如此明显的效果，你心动了么？

—贵在坚持—

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