原标题：早上坚持做这5件事，你会比别人多瘦5、6斤哦！

早上起床后，坚持做到这5件小事，你肯定可以比别人瘦多几斤。

别再说你早上起来没时间，那你就晚上计划一下早上几点起来不就好了，看你自己想不想做而已！

给自己找借口，那就是给自己的肥胖找借口，不够睡？那你晚上就早点睡，熬夜伤身，减肥减不下来。

1、早上先饮一杯水

早起喝温水，可以加快血液循环，还能促进肠胃的蠕动和促进排毒。

你是否试过早上起来喝一杯热温水，然后肚子会有一团暖意，超舒服，接着就是到你的排毒时间，没错，这就是喝这杯水的好处。

2、拉伸10分钟

早起做一组拉伸，血液循环加快的同时，还能让你睡了一晚的筋骨得到活动，不至于僵硬。

可以尝试做压腿，垫脚尖，双手举高后压，拉腿等拉伸动作。说不定还能长高哦!

3、早起吃一顿丰富的早餐

早餐是人每天最早的精气元，它可以唤醒你的肠胃的消化和吸收，补充身体所需要的物质。

早餐尽量选择多蛋白，多谷类以及多维生素的食物，比如鸡蛋，全麦面包以及果蔬。

4、早餐吃完站立15分钟

其实不止早餐，其他两餐吃完最好都是站立15分钟以上，你吃的东西越多，建议站立的时间越长，不然一天都坐着，食物难以消化的同时，肠胃的负担也重，容易导致胃病。

5、早起洗个澡

现在越来越多人模仿国外的人早起洗澡，这种方法可以让你精神饱满一天，加快血液循环，提高你工作的效率，没有试过的朋友可以尝试一下，早起冲澡还能提高减脂的速度。

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