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普通会员还有不到72小时的时间，《复仇者联盟4：终局之战》就要登陆国内院线了。现在最新的炫富方式就是“我有终局之战的首映场电影票，而你没有。”
《复仇者联盟》系列电影从2012年第一部上映就不断刷新票房纪录。而这部大结局则在还没上线就已经预售超过5亿票房。《复仇者联盟》系列电影在圆观众超级英雄梦的同时也捧出了许多超级巨星。
为了扮演好超级英雄，他们都经过非常严格的身材管理和训练。而在前段时间又流行着“美队的胸肌，雷神的臀”这个说法。美队的胸肌我们都在电影中有目共睹过，而雷神的臀又是怎么回事？
原来是在前段时间，雷神索尔的扮演者克里斯海姆沃斯亲切和小动物互动的一组照片曝光在自己的社交媒体上。当然，除了他可爱的一面，其实更吸引人眼球的是他性感的翘臀。
在此之前，社交媒体上也曝出他洗碗的照片，而裤子也是没怎么提好，翘臀若隐若现。
转过身来，也是腹肌人鱼线该有的一个不落下。
因为热爱健身和保持身材在2014年，克里斯获选美国《人物》杂志全球最性感男人。
出生于澳大利亚，他从小就喜欢冲浪，在他的社交账号上也能看得出直到现在他去冲浪的频率也非常高。
今年刚开年，雷神索尔的扮演者克里斯海姆沃斯就解锁了澳洲版、英国版、美国版三本MH的封面。
在MH的采访中，克里斯围绕着雷神、丈夫、父亲、品牌创始人和朋友这样的角色带给他生活的变化进行了分享。
从2011年起，他已经做了快10年的雷神
而明年，他就要满37岁了。在美国，37岁是男人的一个里程碑。他回顾过去十年，他从小角色到成为雷神，经历过失败也走向巅峰，但无论怎样，他都认为这是让他走到今天必不可少的宝贵经历。他说“我不再试图去想自己必须成为谁?为了成功，我必须塑造什么样的性格?我想做真正的自己，这就是事情开始改变的时候;我能感到更快乐。”每一个人都应该清晰的找准自己的定位，知道“我究竟是谁”。
对于身材的管理是演员的必修课
这和我扮演的角色是密不可分的，雷神是超级英雄，所以一定要看起来魁梧足够强壮。但是由于我还要饰演其他不同角色，以至于我要快速的调整自己的饮食和训练计划。比如说我在《黑衣人：国际风云》中扮演的探员，其实不需要像索尔看起来那么强壮，所以那段时间我的饮食只保证每日基本的三餐，而训练方式也会更偏心肺训练，几乎一周要进行4-5次全身训练。
因为自己接触多了我现在也创办了自己品牌centr。这是一款健身的应用，你可以从中获得训练视频、专业的饮食计划、冥想技巧和全明星运动专家团队为你提供的更详细的帮助，以及男人过了50岁如何保持帅气的训练方法。而他创办这个品牌最初的想法是以一种有趣、实用、易懂的方式呈现出健康生活三要素——运动、营养和心态。
关于爸爸这个角色
“这是我目前最喜欢的身份。”克里斯认为父亲应该做到保护孩子的工作。这本身就是一种无私的工作，它充分体现了一个人的性格。小时候，我们经常在户外活动，踢足球，一起骑摩托车，冲浪，打水球。所以我非常清楚的一件事就是要跟孩子做朋友。陪他们一起玩，不仅能够让自己的心态保持年轻，还能够陪伴他们成长。
而作为centr的创始人，他也对在健身这件事上也从未松懈过。尤其是随着年龄的增加，身体的新陈代谢速度变慢，想要控制体脂更是一件需要毅力的事。今天我们就带来一组克里斯海姆沃斯减脂期的训练教学。
热身
熊趴
（前进和倒退共做20s）
第一个动作
自重深蹲
（20个一组*4组）
第二个动作
哑铃波比
（依次每组20、18、16、15共4组）
tips：想要增加难度可在起身后跳跃
第三个动作
哑铃后弯举
（20个一组*4组）
第四个动作
拱形平板支撑
（15个一组*4组）
第五个动作
伸展平板支撑
（两边交替各20次一组*4组）
加油！你和雷神的差距正在缩短！
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