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普通会员现如今，
肌肉作为力量的象征，
似乎不仅仅是男生专利。
越来越多的女生，
也通过健身锻炼，
获得了完美的肌肉线条。
今天我们要介绍的，
就是一位肌肉小姐姐，
她也被称为国内最帅女教练。
初看照片的第一眼，可能很多人都会觉得这就是一个蓝孩纸！可事实上，她确确实实是个姑娘。
她叫孙婧琪，95年出生，
毕业于成都体育学院，
曾是国家一级田径运动员。
和很多娇弱的小女生不一样，孙婧琪不追求女神般的妙曼身姿，她只想通过健身，让自己拥有一身完美肌肉。
她有着丰富的运动经验，从田径运动员、健体运动员，羽毛球运动员，再到健身教练。这条健身之路，她已经走了十多年。
一直以来，她一直将吴龙视为榜样（注：中国健体第一人吴龙是第一个登上奥林匹亚先生大赛的人）。
为了向榜样靠齐，她一直在努力健身。正如大家所知，女生想要练出大块的肌肉是非常难的，因为她们缺少肌肉生长所需的睾酮素。
但是，孙婧琪却做到了。十几年的运动基础，再加上尝试了大量的力量训练。使她有了一身让很多男人都羡慕的肌肉。
这个背影请随意感受！
这个手臂和背部肌肉，
真不是一两天就能练出来的！
撩开运动裤，
就可以看到结实饱满的腿部肌肉。
至于腹肌，这是她饱受争议的部位。
赛季的她，腹肌是块块分明，
像个搓衣板一样！
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但在平时，貌似她的腹肌就消失了...
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看到这样的变化，
有些网友会说她堕落了，
对于网友们的评论，她的解释是：
试着想象一下，常年保持着赛季的状态，
吃水煮鸡胸肉，做着大量的训练，
这样应该没有多少能坚持下来吧！
毕竟，
不是每个人都是彭于晏
其实这个问题也没有必要太纠结，
关键就在于你想让自己达到什么样的状态。
如果你想让自己尽可能完美，你当然可以选择每天都极度自律。但这就意味着你要每天忍受水煮蛋、鸡胸肉健身餐，并且按照健身计划去训练。
但如果你只是想单纯的做一名健身爱好者，健身只是为了让自己保持健康，有更好的身材。那么，偶尔吃一次不那么健康的高热量食品，也不用过于自责。
很显然孙婧琪选择了后者，虽然没有常年刷脂，但她却一直保持着良好的运动习惯。一有闲下来的时间就跑去健身房锻炼。
对她来说，
健身已经成为她的一种生活习惯，
而并不是为了完成任务而去健身。
她乐于健身，也享受健身。
此外她还参加过健美比赛，
也取得过一些比较满意的成绩。
平时穿T恤和背心的她，
穿上比基尼是怎样的呢？
由于平时都是很Man的风格，突然画风突转，
不仅她自己，就连粉丝们也坐不住了！
频频发问令人尴尬而不失礼貌的问题....
哈哈哈哈....这回答简直是太耿直了！可以说是很调皮了！
不过，看看她平时的穿衣风格，就知道为何粉丝如此不淡定了！
经典的搭配，
当然是一套清爽的运动服了！
oversize的背心加上黑色运动裤，
变身街头“少年”！
传说中的脱衣有肉，穿衣显瘦！
为了练出她一样脱衣有肉，穿衣显瘦的身材，我们应该怎么做呢？下面我们就来跟着孙婧琪一起来健身吧！
平板哑铃推胸
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上斜杠铃卧推
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绳索下压夹胸
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哑铃颈后臂屈伸
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