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普通会员随着健康知识的普及，随着对体形追求的强烈，随着健身房的越开越近，健身已经成为了越来越多人的日常。而奔着减肥目标去的肥胖人士们，健身一年后，除了达到了自己的体形目标，身体的其他方面还有哪些改变呢？下边我们就来分析一下。
心肺功能
肥胖人士有一个明显的特点，就是没跑几步就大喘气。但是经过一年的有氧加无氧的结合健身训练，不仅刺激着心脏每次泵血的总量提高，并且长时间多次数的提高心率，都能够提高心脏的抗压性，降低心脏工作的“吃力”性。刺激着肺部提高每次气体交换的总量（提高肺活量），显著提高肺部的交换气体的功能。对于降低心肺等内脏的发病率方面有显著的功效。
身体素质
一年的健身，带来的是肥肉的减少，由肥肉的减少带来的是身体更好的灵活性，协调性和绝对速度的提高。而且更带来了体肌比的增加，而由肌肉增加带来的是绝对力量的提高，带来的更是基础代谢的提高（通俗讲就是，身体不动的情况下能消耗更多的热量，不容易长脂肪）。所以健身一年，对于胖子的各方面身体素质绝对有显著提高。
气质方面
健身中肯定也遇到种种困难（遇到瓶颈期，动作不会做），但是不管怎么样，到最后也都坚持下来了。坚持的过程，就是提高的过程，抗压能力会有明显的提高，而且也提高了认可自己的信心，更重要的是让自己在遇到困难时更加冷静。所以，健身一年的胖子，不管到哪，身上都会散发着一种自信之气。在遇到事情时更能够沉着冷静的对待。
健康状况
健身最重要的目的就是提高健康的状况，而长时间的运动，胖子们血脂血压和血糖都会有显著的降低。健身时对于身体的刺激，骨骼的抗压性将会更强。健身更能够提高骨骼的密度，减少骨折的发生，等等等等，笔者就不在这里。反正可以确定的一点是，科学健身，对于身体百益而无一害。
通过以上的分析，相信我们已经看到坚持健身一年的胖子坚持一年后，不仅对于身体体形的改变，更是对于身体所有功能提高。并且不仅仅是对于身体的益处，对于精神状态也是一个显著的提高。所以，现在胖不胖无所谓，抓紧时间赶紧健身，给你带来的不仅是瘦下来，带来的更是各方面素质的提高。事不宜迟，赶紧行动吧。
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