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普通会员梅丽莎之前是一位啦啦队员，也爱健身锻炼，不过在有了孩子之后，她的生活就开始忙碌起来。更糟糕的是由于宝宝出生后患上联合免疫缺陷症，会在最轻微的细菌下致病。梅丽莎的生活更繁忙，几乎没有时间管理自己，身体开始逐渐发福。
幸运的是，孩子在接受了干细胞移植后，一切都变得好起来，不过此时梅丽莎的体重已经上升到了230斤左右，还经常伴随着剧烈的腹痛。
在检查后，梅丽莎才发现自己患上了胆结石，肝功能也出现受损，而且还有得糖尿病的风险。医生告诫她，如果再任由身材肥胖下去，最需要照顾的就不是你的女儿，而是梅丽莎自己。所以她必须要重新规划生活，因为还想用健康的身体去照顾女儿。
最开始的时候，她也想去健身房办张卡，但去健身房训练就意味着要和孩子分离，这是她接受不了的，于是梅丽莎决定带着孩子一起锻炼。
其实最初的减肥运动很简单，据梅丽莎所说，她减肥就是抱着孩子出去散步，保持活跃是秘诀。散步可以消耗热量，加上孩子带来的负重，每天总共加起来走了2-3个小时，就这样半年减掉了50斤。
减掉了50斤之后，她每周在家安排5次力量训练，通常就是用哑铃壶铃然后做深蹲、硬拉等动作，每个动作做3-5个，每组做15-20个，1年之后总共减掉了90斤体重，目前体重为140斤。
除了运动之外，饮食才相当重要。这是她在网络上上传的三餐和小吃，戒掉了高糖饮料和快餐，每天自己做饭，然而将食物盛放在盘子内，这样可以避免自己吃的太多。
梅丽莎认为，最初减肥时根本就不需要花钱办健身卡，因为减肥的重点并不是要有跑步机或者是动感单车，生活方式和习惯才是减肥的重点！
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