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普通会员刚下决定开始减肥的胖女生们首先要思考的就是该如何选择一个适合自己的健身运动方式，这一点很重要 ，因为胖女生们自身体重比较重，而且没有长期运动的习惯，所以刚开始运动一定是要科学的、适合自己的、健康的健身运动方式，以防对身体造成不必要的损伤，得不尝失。
那么该如何选择健身运动方式呢？针对比较常见的练瑜伽、游泳、和跑步，胖女生们该如何选择才能更好的、安全的、科学的达到减肥的目的？今天笔者就来集中的说一下胖女生怎么选择这几种运动才能更好的达到效果。
先来说一下跑步，只要决定开始健身减肥或者开始运动，最开始的都是从跑步开始，可是胖姑娘们适合跑步吗？这个不被人注意的问题的答案是否定的，因为胖女生们的体重基数过大，而跑步要比平常普通散步所造成的膝盖压力要达好几倍，如果贸然跑步，很可能会对膝盖造成严重的损伤，而且膝盖一旦损失就是不可逆转的，可能之后很长一段时间都不能进行健身运动，这往往就意味着减肥的失败。
而相比跑步来说，瑜伽跟游泳都是比较适合胖女生们的运动方式。瑜伽是一项比较慢的运动，侧重于对身体的拉伸，这对初期开始接触减肥的胖姑娘们是很好的运动方式，可以通过瑜伽打开身体，把身体调整到适合运动的最佳状态，为之后的高强度运动打好基础。并且瑜伽对身体曲线有很好的拉伸作用，这对于大基数健身减肥的朋友们可以起到紧致皮肤的作用，不会出现快速减肥导致皮肤松弛的现象，这一点很重要，因为对女生来说一旦造成皮肤松弛，后期往往很难恢复。
再来说一下游泳，对于大基数的朋友们，这是笔者最建议也是最适合的、健康的运动方式，首先游泳在水中进行，水的浮力可以减轻运动对膝盖的压力，不会损失膝盖，这对于大基数减肥的朋友们是最重要的一点，毕竟健身减肥是一项长期的坚持，不能初期开始身体就先损失啦。并且游泳能够很好的针对全身上下进行运动，毕竟大基数的朋友们减肥初期都是减脂，就是要多做针对全身上下的健身运动，等过了减脂期身体有了一定的基础并且体重已经接近正常就可以进行别的运动来迎接塑型期了，所以初期很建议游泳这项运动。
说了这么多，希望看这篇文章的你，能够选择一项最适合自己、且安全又健康健身方式瘦下来。
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