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普通会员每次锻炼，是否一直锻炼到力竭？
只做自己喜欢的训练，忽视小事？
是否注重健身计划却忽视身体？
是否总在每个选择前徘徊？
当局者迷，旁观者清，每个人都觉得已经够了解自己的身体，完全不需要一个靠谱的教练给予指导，都认为自己更知道自己需要什么，想要什么。然而，最大的“敌人”就是自己，那些先入为主的观念，以及自己的所认为对的观念都会成为你进步的阻碍。
下面为大家介绍几个训练误区，特别是新手，很容易就犯这些错误！
错误1：越累越好，力竭才是王道！
这个错误，每个初学者基本都会有。初学者会有一个惯性思维方式。几乎都认为，我练到力竭就能练出肌肉之类的。
这一类训练者忽视了专业选手的营养，休息，以及其他方面的因素，通常会认为那些形体练到特别棒的人，一定是每组练到力竭。
错误2：只做自己喜欢的训练，其他的一概可以忽略
我们设定一个目标的时候，我们则更加倾向只围绕这一个目标进行训练，所安排的所有训练都像结果看齐，而忘记了其他不需要优先考虑的问题，而造成你停滞不前的因素，可能正是那些小事儿。
大多数男性刚开始健身都想要一个健硕的胸大肌，然而，背部，肩膀其他部位则成了一个明显的滞后部位，而这些部位不仅会成为你胸肌增长的阻碍，还有可能是你健康的隐形杀手。
错误3：忽视小事
每一次的正式训练前，一定不能忽视热身部分，包括动态热身，泡沫轴放松，拉伸，来促进血液流动，放松紧张的肌肉群。一个好的训练总是在你想要和你需要之间取得平衡，所以，你要保持积极性，享受这个过程，在你需要做的这些训练，才是能够保证你未来健康持续的进行训练的基础
错误4：注重计划，忽视身体
有句话说：身体是革命的本钱。每天锻炼，不注意身体，分分钟就会垮掉。好多人认为身体是一个个不同的部分组成的，他们会错误的认为在进行腿部深蹲训练后的第二天可以进行硬拉练习，那是因为深蹲练的是腿，而硬拉则是练的背部。
错误5：总在每个选择前徘徊
当你在杂志、网上看到一个训练计划的时候，别盲从，多想想为什么要这么安排，自己有必要借鉴和尝试么？
一旦决定使用/开始一个训练计划，记住，坚持下去！别着急的放弃。
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