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普通会员这是发现好身材的原创文章
黄舒宣
年龄：23
体重：非赛季100kg 赛季80-85kg
家乡：广东韶关
健龄：八年
深蹲240kg 卧推180kg 硬拉250kg
健身的之后
当然是身体变得更好了
从以前手无缚鸡之力
到现在的力能扛鼎
还有就是更加自信了
拥有好的身材
就应该享受别人羡慕的目光
曾经的我从来不练背部
因为我觉得背部看不到没什么用
直到后来我才明白
背部的重要性和
对整体视觉的影响
如果男人没有
一个结实宽厚的背部
如何扛起生活的艰辛
以前饮食并不知道要摄入碳水
只知道要多吃蛋白质
导致一段时间进步缓慢。
不知道如何做饭
这对于我刚开始
也是一个很大的难题。
记得有一次把鸡胸肉
打成汁喝下去
但实在太腥了
一反胃就吐了出来
然后我想着
那么辛苦的训练
都坚持下来了
不应该在这里放弃
所以当时又打了一碗
鸡胸肉喝下去
还有就是我训练的地方
是一个十分破旧的
三十年的铁管
里面杆大都是弯的
不少器械都是
锈迹斑斑螺丝脱落。
我全身可以说是
手臂是最突出的地方
训练手臂
不应该盲目的上重量
我认为最重要的是强度
组间休息要短
更着重于肌肉的感受度。
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