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普通会员夏天来了
麦芽发现健身房里的人
一次比一次多
力量区挤满了汉子
搞得麦芽都不好意思过去了
随着健身的普及
我们的审美也跟着升级
越来越多人痴迷练就一身好肌肉
让自己看起来更健康更阳刚
有位来自伊朗的
健美大叔就用其健美的肌肉
征服无数人
他叫摩克达泽姆
是一位66岁的退伍老兵
年轻就喜欢健身
还参加过健美比赛
25年前的他肌肉线条堪称完美
水滴胸麦芽自叹不如
不过年龄的增长不仅
没有夺走他的肌肉
反而让他变得越来越阳刚
卧推380斤
秒杀小鲜肉
让无数健身爱好者望尘莫及
他不仅自己健身
还带儿子孙子一起健身
当你66岁拄着拐杖拿着保温杯
热水泡枸杞时
人家依然活跃在职业健美的舞台
他蹬腿重量一度超过600斤
硕大的肌肉块
加上他浓密性感的络腮胡
在网络上极具辨识度
随着名气的飙升
他收了些志同道合想打比赛的徒弟
生活可以说相当滋润了
对他来说
健身是他一辈子的事业
一个男人活成这样也太炫酷了吧
看人家这肩
这水滴形的大胸
麦芽突然有个邪恶的想法
昨天听说很多麦粉想追求麦芽
emmmm...
也不是不可以考虑到啦哈哈
咱先把胸练练好呗
OK，不说废话
直接进入主题吧
麦芽帮你们总结了几条练胸大法
要认真看完好好练哦
收紧核心，俯身稳定
向前发力至双手在体前交叉
刻意挤压胸部
向后双臂打开呈90度
低头耸肩，俯身下压
向下发力吐气
用力挤压胸肌
身体不要来回晃动
下斜式准备
动作与绳索夹胸基本一致
向前至双手体前交叉
刻意挤压胸部
向后双臂打开呈90度
注意手腕保持中立位
俯卧撑准备
向上时单侧转动身体
大臂内侧贴近胸部
增加肌肉收缩时间
充分刺激胸部
俯身手肘朝后
向下至大臂与地面垂直
向上大臂自然伸直
可以充分刺激下胸部
想追麦芽的
先把胸练好再来说吧
我等着哦
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