原标题：身高160cm的女生，体重多少才标准？告诉你靠谱答案

很多人都知道自己的体重是越轻越好，身材是越瘦越好，但是这不是正确的答案。

试想一下，如果你的身高160cm，但是你的体重仅有36kg，这是什么概念？

这就属于营养不良。而且外表看起来还不好看，仿佛风一吹就能把你吹跑。小编身边就有这类的朋友，一打台风就生怕他们被刮跑了。

现代人以瘦为美，所以女性都是特别注重自己的体重。肥胖的人就想要拼命地减脂，就想找到个疼爱自己的男友。

今天我们就来以身高160cm的女生为例，她们的标准体重是多少呢？同样为160cm的女生，体重均为53kg，这样的两个女生，你会选哪个呢？

答案其实大家心里都有选择了。肯定是图二的女生是比较受欢迎的，但是图一的女生也是很美的，就是看起来身材比较宽大。

这两位女生身材的比较，其实就是脂肪的重量和肌肉的重量的比较，体重同为53kg，可是脂肪的体积明显比肌肉的要大很多，但是看起来图二的女生比较有精神气，图二的女生的体重就为标准体重。

那么到底要怎么计算适合自己的体重呢？毕竟身高改变不了，体重还是可以控制的！

计算你的身体体脂率，标准的体脂率20%为界限的，以20%计算出来的体重也是为52-57kg，但是值得注意的是，这个体脂率是结合健康的饮食和力量训练以及日常运动达到的。

你的体重、体脂率范围标准吗？

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