原创 坚持做俯卧撑身材会有什么变化？小伙30天做9000个俯卧撑，看变化

原标题：坚持做俯卧撑身材会有什么变化？小伙30天做9000个俯卧撑，看变化

关于俯卧撑锻炼，小编之前已经介绍了不少，可并不是每个人都能切身感受到其带来的福利，其实原因只有一个，那就是你还不够努力而已。

这位小哥同样是一个俯卧撑爱好者，他相信这个看起来简单的动作能给他带来更多的惊喜。为此他制定了为期30天的健身计划，每天300个俯卧撑，1个月累计数量达到9000个，这个规模还是让人相当吃惊。那么身材变化又会如何呢？

看看他挑战开始前的身材，你是不是也有一种嗤之以鼻的感觉，明明身材已经很好了，还非要来凑热闹，这让我们这些已经输在起跑线上的人情何以堪。当然，他的不自信也是有原因的，那就是作为男生，他总觉得自己不够强壮。有过健身经历的人都知道，变瘦很容易，但变强壮却难上加难，这一次他真的能成功么？让我们拭目以待。

挑战第一天，即便有着相当不错的训练基础，300个数量也需要分组才能完成。无论是看起来多么不可思议的挑战，咬咬牙一次两次也都可以完成，可要是坚持下去却并不是人人都能做到，这就是成功者与失败者的区别所在。

挑战第10天，他已经开始不满足于现有的运动强度，干脆拿着小哑铃做起来。虽然只是一点小小的变化，但难度却增加了一大截，这对身体的控制能力要求相当之高，难怪也只能通过分组来完成。

挑战第25天，坚信熟能生巧的他又开始解锁了新的动作，那就是用拳头来完成俯卧撑训练。这没有一定的训练基础，肯定难以轻松实现。

终于来到了健身挑战第30天，他的身材改变也在潜移默化中到来。通过对比可以看出，他的胸肌明显变厚了不少，这样才更有男子汉气概，健康阳光的气质也才更能显现出来。

侧面对比可以看出手臂肌肉明显变得更加结实，不仅围度变大，整体气质也改变不少。曾经的他只能算是一个身材精干的小伙，而现在已经开始向肌肉型男的目标转变，实在不得不感慨俯卧撑运动的强大效果。好身材从来都不可能与生俱来，你需要背后无数的努力和付出，做你该做的，坚持你该坚持的，你的好身材也指日可待。

—贵在坚持—

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