.jpg)
普通会员最近在网络上看到一则资讯，令人痛惜，山东56岁健美老将兰启光16日在健身训练的过程中，不幸被杠铃砸到，造成了肠子断裂，继而引发内脏感染不幸离世。
造成这个的原因的健身者可能怎么也不会想到，会因为举铁而出现这样的问题，甚至夺去了别人的生命，难道杠铃片真的有这么大的杀伤力吗？
的确如此，杠铃片积少成多，当深蹲架高高立起了接近200公斤的杠铃时，健身新手以不正确方式取下杠铃片，此时他对这个潜在危险是没有任何概念的。
一旦这个杠铃杆失去了平衡，势必将很大的重力势能砸向地面或不小心走过去的别人和自己。
有人说，难道他们就没有任何的物理学常识吗？就没有一点杠杆原理吗？就没有一点安全意识吗？
看到这个起因也是令笔者诚惶诚恐的事情，因为此前有一次在练习杠铃卧推时，我两边各加的是25公斤，也不多，正当我练得起劲儿时，准备将零散的小片，置换成一个25公斤大片。谁知在取下一边的全部杠铃片时，另一边杠铃片就像上图一样，一边翘了起来。
而那一边的杠铃片没有加锁，全部掉了下去，此时刚好有一位健身者走过，结果砸到别人小腿了。这不禁令人吓得浑身发抖，不过万幸的是卧推架较低，所以并没有出任何事情，小腿连皮都没有蹭破。
从此以后笔者健身时，都会注意杆子两边的平衡问题，避免一边翘上去。我想不少健身新手都会有过这样的问题，即使上过初中，学过中学物理，他们自己都没有想过会有这样的事情，平时也没有接受过此类的安全提示。
每个人都从小白开始，所以为了自己和他人的安全建议：
1、卸杠铃片时应保持两边的平衡，避免因为受力不均而出现杠铃杆翘上去的情况。
2、练完大重量深蹲后，不要将大重量放在高处，应自觉卸载片，以确保万无一失。
3、重要提示：在训练时，杠铃两边必须要死死扣住，因为一旦深蹲时，杠铃片滑落，也相当容易出事。
责任编辑：