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普通会员今天早上起来健身圈子被一则讣告刷屏了，老一辈高水平健美运动员兰启光去世，享年56岁。
他荣誉满身却相当低调。是早期非常有名的一位高水平运动员。
但是他的身子骨一直都很好，50多岁的年龄还经常能够做100多公斤的深蹲，很轻松。直到我了解了老爷子是因为一起健身房意外事故导致的并发症离世的，我却怒火中烧！
消息称：老先生健身房里，因为隔壁训练者在卸载杠铃的片过程中，没有两边同时（或者左右交替）取下杠铃片，而是直接只先取一边的杠铃片，导致杠铃另一边重量过大，整个翻倒，砸中老先生的身体，最终内脏受损感染离世。
为什么这种低级的健身房事故还会发生？难道初中都没学过物理吗？杠铃杆向一边倒下会带来多大的扭矩，对人的伤害有多少难道心里没点逼数吗？这与直接取人性命有啥区别？
这件事还没有公断，我希望尽早有一个明确的结果。但是这种杠铃杆翻倒有多可怕？几张图我就能说明白。几十公斤的铁棍带着配重照着头抡，什么钢筋铁骨经得起这么一下？
这样被打裆，实属活该
我深蹲做组160公斤，每次也都是一边一片往下卸。虽然慢一点，我也知道标准奥杆的架子能一边承重40公斤，但是为了安全我也尽可能地保持平衡。
除了新手不会卸杆之外，健身房里很常见的健身事故是锻炼者带来的孩子导致的
一般来说，12岁以下的孩子是不能进健身房的，16岁以上才能在教练的带领下进入力量区（专业运动员除外）健身房里有大量的反复开合的金属夹角、裸露的电动传送带、储备势能的钢绳拉索，熊孩子一旦作死，很可能就导致意外，伤人害己。
最近有个小伙深蹲差点出事儿的视频又火爆了健身人的朋友圈。小伙儿在【卧推架】上尝试做大重量深蹲，还没做好准备起来，就被杠铃结结实实的“封印”住了。要不是周围有小伙伴帮忙，这小伙儿的脊柱膝盖脚踝可能都得废了
重量太大，起杠的时候已经力不从心，核心没有收紧，脊柱摇摇欲坠
下落的时候犹如自由落体，脊柱根本撑不住这个重量
要不是有人帮忙把他拉出来，估计只能是一首凉凉送给他了
健身房的奥林匹克举台同样是事故高发区。尤其是很多健身房为了图时髦，把奥举台和镜子放太近，稍一失误直接镜子破碎。我有一次就是被一个哥们儿砸碎的洒落在地面的镜子玻璃碴扎了手。
而且通常奥林匹克举台和其他器械之间的间隔应该是至少80厘米，而很少健身房能达到这样的水平。
健身房很危险，这是我一直说的一句话
去年很多健身房事故让我们记忆犹新
大重量腿举直接断腿
硬拉完力竭休克
还有杠铃直击要害的
看得教练我下体一凉……
健身房里太多让人揪心的事故
一部分源自动作的不标准
另一方面来自对自己的过度自信
卧推：死亡率最高的大肌群动作
瞎学力量举式的弓背
你只能练成一只蛤蟆
硬拉休克：没那么危险但是也可以致命
大重量深蹲：
要么死在动作，要么死在重量
受害的不止是自己
还可能是帮自己保护的小伙伴
不夹夹子，摔片风险提高100%
跑步机：作死与事故并存
作死系列：
意外也容易不期而遇：
你们不会相信，我的裤子把我拉倒了
配速太快
后果很严重！
高难度动作：
一不留神你就凉了
天降药球
爆你头没话说
没有体操的体能
就别随便尝试体操的技术……
业余体操第一式：
脸着地式落地
希望每一位健身爱好者，能提高自己的安全意识，在健身的时候多为别人考虑一下。
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