原创 16岁少年的健身挑战，每天做100个俯卧撑100个卷腹，30天后看变化

原标题：16岁少年的健身挑战，每天做100个俯卧撑100个卷腹，30天后看变化

我们总是想当然地对健身给予太多的期待，似乎只有在健身房的各种健身器械中穿梭才叫真正的锻炼。事实上，健身更是一种人生态度和健康理念，只要你下定决心，就没有什么目标不能实现。

就比如最最简单的俯卧撑和卷腹动作，如果你每天各做100个，连续坚持30天身材会有什么变化呢？别着急，这位16岁的少年会用自己的实际行动给出答案。

看看这位少年的身材，不胖不瘦显得很一般，他决定要作出改变。当然，为了追求更健康更有型的自己，对自己严格要求一些也是没有问题的。

100个俯卧撑也许在你看来也不是什么困难的事情，看到他刚开始的动作频率，是不是感到震撼，其实想要好的健身效果，不一定要追求高频率，完成每一个动作的质量才是关键。事实上，这种频率仅保持了一会，后面越做越难，100个目标只能选择分多组完成。

卷腹运动同样没有想象中那么容易，100个卷腹，他要分组才能完成。这里再次强调卷腹的动作要领，双手不能借力托起，千万不要因为动作上的错误对身体健康造成伤害。终于完成了每天的俯卧撑和卷腹运动，看此时的他已经累的不行。

许多人健身不是败给了运动强度，而是败给了运动时间，虽然一开始自信满满，但却只是三分钟热度，坚持不了几天就主动放弃。很显然这位少年是一个正面的榜样，看这份坚韧与执着实在令小编钦佩。

30天的时间转瞬即逝，小伙也终于自信满满地来到镜头前秀出自己的运动成效。通过正面对比可以看出他的腰部明显变细，整个人看起来也更加精壮了点。小小年纪的他最重要的并不是成功拥有好身材，而是养成了科学健康的运动习惯，有了这样的基础，他的未来注定不可限量。

再来看一下侧面身材的对比，可以看出手臂围度明显粗了不少，肌肉线条也开始若隐若现的出现。要知道这全部的改变只有短短一个月的时间。当然年轻人的新陈代谢较快，这也一定程度让他的健身之路更加容易。所以，对于我们每个人来说，早加入健身运动的大潮，你就会早体会健身运动带给你的改变。还犹豫什么，马上行动起来吧！

—贵在坚持—

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