原标题：3种蔬果是“食物泻药”，空腹时吃一点，按时上厕所

现在的人们工作压力大，三餐不对时，久坐极少运动等，就容易让便秘找上门来。如今的人群肠胃比例接近50%，便秘不仅影响的健康，还让人们苦不堪言。

没有经历过便秘的人是无法理解其中的痛苦，一般来说三天以上没有上大号，就意味的便秘已经悄悄到来了。

肠道千回百转，如果体内的废物一直无法排出，可以在体内囤积高达6.5斤左右。

给大家推荐几种平时最常见的天然泻药，坚持吃，早晚甩掉便秘。

1.火龙果

火龙果属于一种低热量高纤维的水果，对于减肥人群也是一把好利器。经常食用能起来减肥、润肺、美颜、减脂、降血糖等功效。

火龙果营养价值高，但其性凉，对于便秘的人群早晚吃点，能帮助你顺利排出体内的废物，如同泻药一样，轻松简单。

2.香蕉

香蕉也有通便的功效，不过有点要注意，不是所有香蕉都能起到作用的，要选择熟透的香蕉才有润滑肠道的效果。反之选择生涩的香蕉反倒阻碍肠道，导致通便不顺畅。

3.西梅干

西梅干含有一种山梨糖醇的成分，这种成分是天然的泻药，有利于缓解便秘，效果不错。当然新鲜的西梅果也是可以的，不过它们是有季节性的，过了季节就看不到了，所以平常有需要，选择西梅干也是一样的，两者的糖分都是相同的。

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