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普通会员仰卧起坐绝对是大家最熟悉的健身动作，甚至我们从小就已经和它结下了不解之缘，可你真的会利用它来健身锻炼么（动作标准很重要）？任何健身动作从来没有高低贵贱之分，关键看你够不够坚持，是不是努力。
千万别小看仰卧起坐这样一个动作，每天做50个，连续坚持30天腹部就会发生变化。究竟能有怎样的改变，看这位小哥做出的尝试。每天50个，坚持30天就是1500个，对于任何人来说都不是一个小数目。看看他挑战开始前的身材，不得不说肌肉线条已经稍微显现。
通过动图你就会发现，他的腰腹肌肉线条看起来相当清晰，可健身达人肯定还是不会满足，他希望通过自己的努力来让自己变得更加出色，健康阳光的气质可以彻底盖过身边人。
50个仰卧起坐看起来不太多，但在前面几天他始终都在适应，想要一点点进入训练状态。为了完成训练任务，他只能采取分组完成的方式进行。
随着时间的不断推进，他的运动能力也与日俱增。终于到了第6天的时候，他可以一次性完成50个的目标，这绝对是值得纪念的时刻。当然做完之后筋疲力尽的感觉也不是谁的可以忍受的。（不要用手去掰头部借力）
健身达人之所以能比别人更加出色，关键是一直都在坚持，无论发生什么事，都不会中断他的努力。世界上最重要的两个字就是“坚持”，聚沙成塔、滴水穿石，健康有型的好身材就这样一点点的打造出来。
30天的时间很快过去，他的身材明显变得更加紧实，腰腹部的肌肉线条看起来更加鲜明，你永远无法想象他还能取得多么出色的成绩。你是不是也要看着自己腰间的“救生圈”徒生叹息。
稍一发力，他的好身材更是会显露无疑，在镜头前更是可以勇敢的秀出自己。不得不说，因为他的健身基础太好，所以短短1个月的训练对他来说实在没有那么明显的变化，但这份坚持已经说明了一切。
对比来看你就会发现，他的腹部变得紧实了一些。训练强度并不大，坚持时间也不算长，但整体已经能看到改变和突破，难道你就没有一些心动的感觉？从今天开始给自己制定一个小目标，坚持一段时间你就会惊奇地发现自己的改变。小伙伴们赶快真刀真枪地练起来！
—贵在坚持—
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